Mnogi su ljudi čuli za prednosti smeđe riže. Ima dosta cinka i selen , u usporedbi s pročišćenom rižom, znatnu količinu željeza, a također gotovo 4,5 puta više vlakana nego u rafiniranom analogu. Dakle, nije potrebno govoriti o njegovim prednostima. Međutim, mnogi su također zainteresirani za koliko je sirana smeđa riža, čiji kalorijski sadržaj izravno uzbuđuje one koji slijede lik. Postoji oko 330 kalorija na 100 grama, ali puno ovisi o tome kako točno kuhati ove žitarice. Na primjer, ako ga samo kuhate, može postati manje kalorično.
Uglavnom, do 73 grama na 100 grama žitarica ugljikohidrati , Najmanje masnoća ovdje, njihova učinkovitost kreće se od 1,8 grama do 2 grama masti. Ostalo je vjeverice. Kod kuhane smeđe riže, sadržaj kalorija može se značajno smanjiti (do 25%) zbog ispiranja najočitijih i hranjivijih dijelova. Ali se smanjuje ako prva voda ispadne najprije, ali samo za drugi. A ako to nije učinjeno, sadržaj kalorija kuhane smeđe riže ostaje gotovo isti. Dakle, ako odlučite koristiti ovaj proizvod za dijete, čija je svrha smanjiti težinu, onda morate uzeti u obzir ovaj trenutak.
Budući da smeđa riža nije specifična vrsta žitarica koja se raspravlja, ali neobrađena inačica, može zauzvrat biti drugačija vrsta i rasti u različitim regijama. Stoga, koliko kalorija u smeđoj riži također ovisi o uvjetima u kojima je rasla, tla i drugih čimbenika. Naravno, s obzirom na specifična jela, važan je način obrade i ono što se poslužuje žitaricama. I izravno kalorija smeđe riže je više ili manje konstantna vrijednost.