Dijeta na mandarine

Mandarini su slatki, ukusni, ali niskokalorični plod, s 100 grama mesa koja sadrži samo 53 kcal. Izgubiti težinu na njima je zadovoljstvo. Zato mnogi ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu odabiru dijetu na mandarini. Riješite se dodatnih kilograma voća pomaže zbog svoje sposobnosti da se poboljša metabolizam ,

Izbornik prehrane na mandarinima za tjedan dana

Najpopularnija dijeta za mandarine osmišljena je 7 dana. Za to vrijeme možete izgubiti do 5 kilograma. To ne znači da će cijeli tjedan morati jesti neke voće, naprotiv, izbornik treba biti raznolik, ali uvijek nisko kaloričan. A odsutnost ukusne, ali štetne hrane bit će nadoknađena samo zbog slatkog i ukusnog bonusa - mandarina i puno će lakše podnijeti prehranu. Dnevni izbornik može biti:

prvi dan: jutro - čaj bez svega, nekoliko voća; glavni obrok je voće, salata od povrća s biljem, čaj; večer - kuhano meso, listovi salata, sok od mandarina;
drugi dan: ujutro - kuhana jaja, voće, čaj; glavni obrok je voće, sirovi sir s malo masnoće; večer - kuhana ili pečena riba, povrće, čaj;
treći dan: ujutro - voće, muesli čaj; glavni obrok je voće, juha od povrća sa skuhama; večer - pileća prsa, rajčice, čaj;
četvrti dan: ujutro - voćni sok, kuhana jaja; glavni jelo je voće, salata povrća, kruh; večer - pari povrće, čaj, voće;
peti dan: jutro - voćna salata, čaj; glavni obrok - pečeni krumpir s zelenilom, voće; večera - kuhano meso, voće;
šesti dan i sedmi dan - možete odabrati izbornik bilo kojeg drugog dana u tjednu.

Mogu li pojesti mandarine tijekom noći, kada dijete?

Poput ostalih voća, preporuča se jesti mandarine tijekom prehrane, najkasnije dva sata prije spavanja. No, ako glad ne dopušta zaspati, onda je sasvim moguće priuštiti jedan ili dva slatka voća za noć.