Bran - dobro
Mnogi su čuli o korisnim svojstvima mekinje za ljudsko tijelo. Doista, ovaj prirodni izvor vlakana je vrlo relevantan za suvremenog čovjeka, u prehrani, u pravilu, nije puno povrća i voća. Iz ovog članka saznat ćete koji korijen je koristan, što je njihov pozitivan učinak na ljudsko tijelo.
Prednosti mekinje
Svaka mekinja je slomljena ljuska žitarica, koja sadrži mnogo vlakno , Ako je vaša dnevna prehrana niska u žitaricama, povrću, voću i zelenilu, tijelo vjerojatno pati od slagginga i problema s gastrointestinalnim traktom.
Ulazi u tijelo, celuloza se ne probavlja, ali prolazi kroz cijeli trbuh i crijeva, poput kista, skupljajući toksine, toksine i poboljšava peristaltiku. Prihvaćanje mekinje je sjajan način za složeno čišćenje, povećanje metabolizma, vraćanje rada želuca i crijeva u normalu.
Jedina primjedba: mekinja - hrana je gruba, a ako imate upalne procese u fazi egzacerbacije (gastritis, kolitis ili ulkus), bolje je odbiti prijem. Je li mekinja dobra za to? Ne, to će iritirati već oštećenu sluznicu.
Što je mekinje korisnije za mršavljenje?
Prije nego što odredite najkorisniju meku, potrebno je razumjeti pitanje što su oni. Tri vrste su najpopularnije - zob, raž i pšenica. Sastav vitamina i minerala isti je za sve njih - jedina razlika je iznos određenih elemenata.
Razlikuju se u kalorijama:
- raž mek - 220 kcal na 100 g;
- zob - 246 kcal na 100 g;
- pšenica - 165 kcal na 100 g
Zobena mekinja je najblaža, sadrži mnogo probavljivih vlakana, a raž i pšenica su grublji, a prevladavaju netopljivi vlakni. Ako imate bol u stomaku ili crijevima, 
Najbolje je odabrati prvu, mekšu opciju.
Mali mekinje - najprikladniji za korištenje i korisne za gubitak težine. Jednostavno dodajte 1-2 žlice na čašu kefira ili drugog fermentiranog mliječnog proizvoda i najprije pijte ovo piće jednom i dva puta dnevno. Važno je uvesti vlakna u obrok postupno tako da ne postane stres za tijelo i ne uzrokuje nepotrebne reakcije.
Važno je uzeti veliku količinu vode - 1,5-2 litre dnevno. To je ono što će vam pomoći pri primitku mekinje u potpunosti čišćenje. Koristite svoje tečajeve 10-14 dana nekoliko puta godišnje.