Crna malina - dobro i loše
Najčešće se tradicionalne crvene maline nalaze u vrtovima, kuhinjskim vrtovima i vikendicama, ali vrtlari koji vole užitke rastu neobične crne maline, koje izgledaju poput kupina. Trenutno, brojni znanstvenici vjeruju da je ova vrsta malina još korisnija od običnih.
Prednosti crnih malina
Glavni plus crnih malina je obilje antioksidansa u svom sastavu, koji ne samo da podupire mladež svake ćelije tijela već i štiti od razvoja kanceroznih rasta.
Osim toga, malina je kompletan vitaminski kompleks: ima B1, B2, PP, C, folnu kiselinu. Osim toga, maline su bogate mineralima - kalij , bakra, joda. Pektini i karoten omogućuju malinama da pozitivno utječu na izgled kože - što ne znači o mnogim drugim opcijama za desert.
Redovita uporaba malina osnažuje imunološku obranu tijela, štiti stanice od starenja i poboljšava opće stanje anemijom. Malina se također koristi kao laksativ za zatvor.
Poznate su i jaki dijafetička svojstva maline - uzima se u slučaju hladnoće ne samo zbog doza za punjenje. vitamin C , ali i zato što zbog svojih učinaka, šljake i toksini ostavljaju nakon toga.
Kalorijski sadržaj crnih malina
100 grama crnih malina čine oko 72 kcal, od kojih su većina ugljikohidrati. Ako imate pitanje, jesu li maline na prehrani, znajte da sve ovisi o prehrani. Ako imate low-carb, low-calorie dijetu, uključite ovaj proizvod je nepoželjan.
Ako je dijeta niskog proteina (ugljikohidrata), možete ponekad upotrijebiti crne maline. Na primjer, ako zamijenite tortu ili drugu kalorijsku slatkoću s crnim malinama, to će biti jasan plus za vaš lik. No, bolje je zamijeniti redovitim, crvenim malinama - u njemu ima samo 42 kalorija i neće se toliko miješati u proces ispravljanja težine.
Crna malina - dobro i loše
Harm malina može donijeti samo onim ljudima 
koji će ga koristiti protivno kontraindicijama. Ljudi koji pate od sljedećih bolesti trebali bi odreći maline, ili ih jesti u vrlo ograničenim količinama:
- ulkusi;
- gastritis;
- giht;
- bolesti bubrega;
- urolitijaze.
Stalna uporaba malina tijekom trudnoće može izazvati pojavu alergije kod djeteta, tako da žena u ovom trenutku treba to jesti ograničeno, a ne više od pola čaše dnevno.