sposobnost Pravilna prehrana

Banane za mršavljenje

Korištenje banana za mršavljenje - predmet kontroverze među onima koji žele izgubiti težinu širom svijeta. Neki vjeruju da takve plodove treba napustiti, dok drugi koriste dijete temeljeno na njima.

Korisna svojstva

Banane imaju niz prednosti koje pomažu riješiti višak težine:

  1. Pulpa mesa aktivira proizvodnju "hormona sreće", koja pomaže u borbi s lošim raspoloženjem i stres , što je osobito važno u razdoblju gubitka tjelesne težine.
  2. Plod doprinosi uklanjanju viška tekućine iz tijela, što pomaže u uklanjanju edema, a posljedično i iz nekoliko kilograma.
  3. Zbog sadržaja dijetalnih vlakana, banane pomažu riješiti glad i očistiti crijeva od proizvoda propadanja.
  4. Preporuča se jesti bananu nakon treninga s gubitkom težine, jer je izvrstan izvor energije.
Opcije mršavljenja

Zbog prisustva prirodnih šećera i odsutnosti masti, banane se mogu koristiti u prehrambenoj prehrani.

Dijeta №1

U ovom slučaju, za mršavljenje primjenjujte kefir s bananom. Također možete koristiti mlijeko. Ova mješavina omogućuje čišćenje probavnog trakta. Traje takva prehrana ne više od 4 dana. Svakodnevno je dopušteno jesti 3 banane i piti 3 žlice. kefir ili mlijeko. Ukupni iznos treba biti podijeljen na nekoliko jela, između kojih možete piti vodu i zeleni čaj bez šećera. Pridruživanje banani s mlijekom za gubitak tjelesne mase omogućava se osloboditi od 4 dodatne funte.

Dijeta №2

Ova metoda gubitka težine na korištenje do 1,5 kg banana dnevno temelji. Dijete možete koristiti do 7 dana. Osim toga, možete popiti zeleni čaj i vodu. Ako odlučite sjesti na takvu prehranu tjedan dana, preporuča se dodavanje dvije kuhane jaja u jaje.

banana nakon vježbanja mršavljenja

Dijeta №3

Također možete koristiti sir s bananom za mršavljenje. Za 4 dana takve prehrane može izgubiti do 3 kg viška težine. Oni koji to žele mogu slijediti ovo dijeta u roku od tjedan dana. Izbornik prvog i trećeg dana sastoji se od svježeg sira i nezaslađenog voća, a izbornik 2. i 4. dana su banane i namirnice koje sadrže puno proteina. Tijekom cijele prehrane morate piti puno tekućina, najmanje 1,5 litara.

Važne informacije

Nakon promatranja mono-dijeta, izgubljeni kilogrami često se vraćaju. Da se to ne dogodi da izađe iz prehrane treba postupno, dodajući na izbornik od 2 proizvoda svaki dan. Da biste postigli dobre rezultate - kombinirajte prehranu i redovito vježbanje.