sposobnost Vježbe za žene

Natrag trener

Suvremeni uvjeti ljudskog života i rada doveli su do smanjenja razine tjelesne aktivnosti. Kao rezultat toga, osoba je stekla različite kronične bolesti unutarnjih organa i mišićno-koštanog sustava. Bolesti kralježnice vode, zauzvrat, na daljnje pogoršanje zdravlja zbog cirkulacijskih poremećaja i zagušenja organa.

Nedostatak pravodobne pozornosti na bolesti leđa može dovesti ne samo na pogoršanje zdravlja, već i na invalidnost.

Pokazalo se dobro djelotvornost u liječenju bolesti leđa i njihovoj prevenciji trenera za leđa. Uz njihovu pomoć, možete trenirati razne mišićne skupine, vratiti leđne moždine, poboljšati stanje hrskavice i koštanog tkiva.

Postoje različite vrste simulatora ovisno o namjeni i opterećenju. Gotovo svi simulatori mogu se kupiti za kućnu upotrebu.

Koje su natrag treneri?

  1. Simulator KS-500 i stroj za ljuljanje. Ovi simulatori za leđne mišiće koriste se kao upozorenje i uzimajući osloboditi od osteochondrosis i intervertebral kila. KS-500 pomaže u poboljšanju stanja svih mišića leđa. Osnova rada simulatora su vibracije koje dovode cijeli mišićni korzeti u radno stanje. Zbog toga se mišići, ligamenti i intervertebralni zglobovi počinju oporavljati i riješiti upale. Zahvaljujući vibracijama, kralježnica vraća ispravan oblik, bol i umor nestaju
  2. Gravetrin kauč. Ovaj simulator će biti dobar pomagač za ljude koji doživljavaju pritisak na kralježnicu. Sofa doprinosi mjerenom istezanju kralješnice kako bi se oslobodila stisnuta područja. Desetodnevni tijek liječenja s ovim simulatorom značajno smanjuje bol u leđima, pomaže da se riješi umora i nelagode.
  3. Simulator "Peta vertebra". Ovo je jedan od najpopularnijih trenera za pumpanje natrag. Zbog niske cijene i kompaktnosti, ovaj simulator je dostupan gotovo svima. Vježbe uz pomoć ovog uređaja pomažu ojačati mišićni sustav, pripremiti ga za napor i poboljšati mišićno olakšanje leđa. Osim toga, simulator vam omogućuje da pravilno distribuirate opterećenje na leđima i oslobodite napetost. Da biste primijetili učinak rada na ovom simulatoru, trebat će vam samo nekoliko kratkih sesija.
  4. Blok simulatori za leđa imaju nekoliko vrsta, koje se razlikuju po veličini i opterećenju. Ovi simulatori su dizajnirani za jačanje mišića leđa. Potrebno je postupati s njima s oprezom, počevši od raspoloživih tereta. Tijekom nastave važno je ispravno koristiti ručke i blokove tako da se opterećenje odvija točno na leđima. Ova vrsta vježbe stroj je popularan među bodybuilders.
  5. Vodoravne šipke, prsteni, šipke. Svi ovi mali simulatori dizajnirani su za izradu gornjeg i srednjeg dijela leđa. Sustavne vježbe s vodoravnim šipkama, šipkama i prstenima pomažu proširiti gornji dio leđa, trener snage za leđa povećanje trapeza i latissimus dorsi, koji se nazivaju krilima.
  6. Treneri snage za leđima dizajnirani su kako bi ojačali mišiće leđa, ramena i nogu. Ovaj simulator ima univerzalnu svrhu, a to je zbog popularnosti.

Pri odabiru simulatora za leđa, morate platiti pažnja o tome što funkcionira i na kojim dijelovima leđa ima utjecaja. Za sprečavanje bolesti leđa i ublažavanje umora, prednost se daje simulatorima koji utječu na sve mišiće leđa. Za ozbiljne sportove, bolje je posjetiti gyms, koji imaju simulatore za izradu različitih dijelova leđa.