Appleova prehrana
U slavenskoj mitologiji, jabuku je uvijek dodijeljena posebna uloga. Jabuka je utjelovila plodnost, snažan brak, zdravo potomstvo. Dali su jedni drugima darove kao znak ljubavi i prijateljstva, rasporedili ih na rođenje djeteta, pozvali ih da se krsti, uzmu jabuku od dečka i djevojka se složila da se udaju za njega. I iako su danas ove tradicije izgubile svoje značenje, jabuke su ostale nepromijenjene u našoj prehrani.
S obzirom da su jabuke na policama trgovine tijekom cijele godine, možete pokušati izgubiti težinu s ovim poznatim plodom. Prosječna jabuka sadrži oko 85 kcal. Ovaj prehrambeni plod ne samo da će oblici učiniti tanjim, nego i ispuniti tijelo s esencijalnim željeza. Vrlo je korisno jesti barem jednu jabuku dnevno i, zajedno s kožom i kostima (sadrže puno joda). Zbog velikog broja različitih sorti jabuka, dijeta jabuka lakše se podnosi i ne smeta vašim ukusnim pupoljcima. Ali vrijedi uzeti u obzir da kada bolnice želuca ne preporučuju liječnici da jedu kiselkaste sorte jabuka, bolje je koristiti vrste jabuka: Richard, Jonagold, Braeburn, Gala. Za gastritis, naprotiv, trebate jesti kiselo jabuke, kao što su Grani Smith, Antonovka, Gold.
Jabuke sadrže veliku količinu vlakana (u jednoj jabuli sadrži oko 5 g), ali ako se jabuke trljaju prije uporabe, one će se apsorbirati puno brže.
Dnevnici posta
Svi znamo od djetinjstva da su jabuke vrlo zdravi plodovi. Sadrže veliku količinu željeza (2205 μg na 100 g proizvoda), kalij (250 mg), natrij (27 mg), cink (239 μg) i vitamin C (1,5-16,5 mg). Unatoč tome, dijeta jabuke ne može se odabrati kao stalni sustav prehrane. Stoga je najbolje organizirati "dane postave jabuka". U roku od 1-2 dana tjedno, kao čišćenje tijela, trebate jesti samo jabuke i piti ih obilnom mineralnom vodom i biljnim čajem.
Možete pokušati čvršću opciju, kada jedete samo 1,5 kg jabuka dnevno, a uopće ne biste trebali piti vodu (tijelo treba imati dovoljno tekućine dobiveno od jabuka).
Nije tako dosadan post dana s korištenjem sirove i pečene jabuke. Da biste to učinili, uzmite 1,5 kg jabuke, ispeći 0,5 kg u pećnici, a ostatak sirovo upotrijebite. Cijeli broj jabuka treba ravnomjerno rasporediti po danu.
Tu je i jednostavna verzija dnevnog isteka jabuke.
Doručak: jedna jabuka, ribana, pomiješana s jogurtom, 0% masti i 1 žlica zobene pahuljice. Sve temeljito izmiješajte i pustite stajati pet minuta.
Ručak: sitno sjeckane dvije jabuke, zelje, lisnatog lišća, začinjeno mješavinom jabučnog octa, maslinovog ulja i jogurta 0% masnoće.
Vrijeme čaja: jedna jabuka.
Večera: salata od jedne jabuke i 150 grama bez masnoća (ne više od 35% masti) tvrdi sir.
I sad idemo izravno u prehranu jabuka.
Šestodnevna Apple dijeta
Rezultat ove prehrane jabuka je gubitak težine do 6 kg. Nije lako držati se, iako uz jabuke možete jesti sušenu ražnju kruha bez soli, kao i piti zeleni čaj (ili bilo koji biljni čaj) bez šećera.
Značenje prehrane: prvi dan možete jesti 1 kg jabuka. Drugi dan - 1,5 kg jabuka. U trećem i četvrtom - broj jabuka raste do 2 kg dnevno. Petoga dana ponovno se smanjuje na 1,5 kg. I šesti dan je dopušteno jesti samo 1 kg jabuka.
Trodnevna prehrana jabuka
Ako je vaš cilj izgubiti samo nekoliko dodatnih kilograma, onda je ova opcija ono što vam treba! Učinkovitost prehrane je smanjenje ukupnog unosa kalorija. Na dijetama, morate jesti jabuke (do 1,5 kg) i piti ih mineralnom vodom. Jabuke se mogu peći, pire, stisnuti sok. Rezultat nakon završetka ove prehrane jabuka, možete postati - 3 kg u crveno.
Kefir-jabuka dijeta
Za one koji žele izgubiti 6 kg tjedno, tu je i dijeta kefir-jabuka. Na dan trebate 6 zelenih nezrelješenih jabuka i 600 ml kefira (1% masti). Sve ovo treba podijeliti u 6 trikova. Zeleni sat i mineralna bezbojna voda bez šećera mogu se piti u bilo kojoj količini.
Ova prehrana jabuka donosi dobre rezultate, djeluje brzo i učinkovito. Takvu prehranu mogu slijediti osobe s kroničnim bolestima (bez iznimke, nakon savjetovanja s liječnikom). Ali to možete ponoviti ne više od jednom u 3 mjeseca.
Dijeta na sok od jabuka
Sok za ovu dijetu trebao bi biti isključivo svjež (sok od paketa će učiniti više zla nego što je dobro). Pijte sok svaka dva sata, 500 ml. Ova se prehrana mora slijediti 3 dana.
Druga verzija prehrane na soku od jabuka izgleda ovako: za prva dva dana, popiti 2 čaše soka svaka 2 sata. Trećeg dana ujutro morate piti 0,5 litara soka, a nakon 30 minuta - 
pola čašice maslinovog ulja i neposredno nakon njega, staklo razrijeđeno s vodom (u omjeru 1: 3) soka od jabuka. Uz pomoć takve prehrane na sok od jabuka, možete se riješiti malih bubrežnih kamenaca.
Zbog nedostatka vlakana, dijeta na sok od jabuka može uzrokovati nedostatak stolice. U tom slučaju, morate piti biljni čaj u večernjim laksativima.
Jabuka jabukovača ocat dijeta
Apple dijete učinkovite su ne samo za gubitak težine već i za promociju zdravlja. Nije ni čudo da Britanci kažu: "Tko jede jabuku dnevno, to se liječnik ne događa". Dijeta jabučnog octa poboljšava probavu, a redovito se smanjuje tjelesna težina. Za ovo trebate žlicu prirodni ocat od jabučnog jabuka i žlica meda uliti čašu vode i piti ovo piće svaki obrok. Rezultat prehrane na jabučnom octa, vidjet ćete tek nakon 2-3 mjeseca. Značajan gubitak težine će doći samo za 1-2 godina.