sposobnost dijeta

Angelina Jolieova prehrana

Danas ćemo se upoznati s prehranom koja se pridržava jedne od najljepših žena našeg planeta i istodobno jedne od najuspješnijih glumica u Hollywoodu. U dobi od 38 godina, Joliejeva težina je 56 kilograma visine 173 cm, zahvaljujući prehrani koju je razvio trener i redovito fizičko naprezanje. Angelina dijeta je pogodna za sve one koji žele postići dugoročni rezultat, izgubivši u prosjeku do pet kilograma viška težine mjesečno.

Dijeta od Angeline Jolie potiče čak i gubitak težine, ne šteti vašem zdravlju i mijenja prehrambene navike u korist zdrave prehrane.

Osnovna načela i pravila prehrane:

  • dijeta je dizajnirana za dugoročno;
  • za većinu učinkovitosti potrebno je stalno tjelesno napor;
  • obvezna uporaba multivitamina i riblje ulje , jer dijeta nije dobro uravnotežena;
  • frakcijska jela, tj. jela bi trebala biti najmanje 5 puta dnevno;
  • morate piti najmanje dvije litre mineralne vode koja nije gazirana dnevno;
  • Potrebno je iz svog obroka izuzeti masne vrste mesa i riba, dimljenog mesa, slatkiša, slatkih peciva, šećera;
  • dopušteno je korištenje ribe niske masti, plodovi mora, sušeno voće, med, niske masti sorti mesa;
  • omjer ugljikohidrata i proteina tijekom dana trebao bi iznositi 70 do 30 posto.

Uzorak izbornika za dan na prehrani Angeline Jolie

Doručak - čaša obrano mlijeko, 70g muesli i pola jabuke.

Drugi doručak je pire od voćaka i 1/4 šalice jagode.

Snack - palačinka, 40 g sira, rajčica.

Ručak - 80 g kuhana piletina, 70 g prženog krumpira bez ulja, 200 g paragulirane pare.

Snack - čaša soka od naranče, žitarica-bar-muesli.

Večera - 100 g kuhane pileće prsa kuhane u foliji s limunovim sokom i narezanom rajčicom.

Druga večera je 60 g svježeg crnog ribizla.