Trening "Cardio hi-tech" izumio je Olga Vyazmetinova - svjetski prvak u fitness bikini. Djevojka, usredotočujući se na njeno iskustvo, stvorila je kompleks koji će brzo izgubiti težinu i, najvažnije, zadržati elastičnost kože. Najviše je ugodno za mnoge vrijeme trajanja mršavljenja "Cardio hi-tech" vježbanja, jer trebate samo 7 minuta, ali svaki dan. Prvak tvrdi da se za 14 dana možete oprostiti od pet dodatnih kilograma.
Gimnastika "Cardio high-tech"
Prije odlaska izravno u kompleks koji bih htio reći o kontraindicijama, toliko je zabranjeno obavljati vježbe za ljude koji imaju problema s srcem, krvnim žilama, hipertenzija i kroničnih bolesti. Svaka od vježbi u nastavku mora se izvesti na minutu, ne zaboravite li se zaustaviti između njih u trajanju od 30 sekundi.
Vježbe Cardio High-Tech:
Stavite noge na ramenu, malo savijajući ih na koljenima. Izvršite intenzivan jogging s visokim podizanjem koljena, ne smanjujući noge. Još jedna važna točka - tijekom izvršenja očekivanja, leđa treba biti ravnomjerna.
Stajati ravno i protežu se ispred vas, držeći ih na ramenu. Zadatak - se udara na strane, izmjenjujući noge. Pobrinite se da tijelo ne pada naprijed.
PI kao u prvoj vježbi. Zadatak je pokrenuti na licu mjesta i napraviti male korake. Pokušajte postići maksimalni intenzitet. Za 15 sekundi skrenite lijevo bez zaustavljanja trčanja, a zatim se vratite u početnu poziciju i ponovite isti u drugom smjeru.
IP kao u prethodnoj vježbi. Zadatak je zamisliti da su razni objekti razbacani na podu koji trebaju biti prikupljeni stavljajući ih na jedno mjesto. Alternativne ruke: jedan skuplja, a drugi drži pojas.
Sjedni, spusti ruke između nogu. Zadatak - napraviti skakanje gore, podižući ruke što je više moguće.