sposobnost dijeta

7-dnevna dijeta

Tjedni gubitak težine može se pretvoriti u gubitak vremena i truda, ukoliko ne odaberete najprikladniji pristup gubitku težine. Da biste izgubili težinu za 7 dana, trebate stvarno brzo djelovanje i, nažalost, tešku prehranu. Inače se ne mogu postići vidljivi rezultati.

Među 7-dnevnim dijetama, vodeće pozicije zauzima heljda, "draga" japanski i kefir. Bit ćemo uključeni u detaljnu studiju o drugoj opciji, možda najkorisnijem.

Kefir dijeta

7-dnevna kefir dijeta sugerira tjedni gubitak težine s glavnim proizvodom u izborniku - kefir. Njemu također možemo dodati još 1-2 proizvoda, ulogu, koja je, u osnovi, stvoriti barem neku vrstu prehrane. Ti proizvodi uključuju svježi sir, voće, povrće, pileća prsa itd.

Koji kefir treba odabrati?

Budući da je glavni proizvod sedmodnevne prehrane za gubitak težine, odlučili smo da moramo shvatiti kako bi to trebao biti idealan kefir.

Normalni sadržaj masti za kefir je do 2,5%, sadržaj proteina je do 2,8 g. Istodobno, obratite pažnju na samu bakteriju, zbog čega je kefir tako cijenjen. Ovo kvasac sadrži simbiozu kvasaca, laktičnih streptokoka, štapića i bakterija octene kiseline. Na pakiranju treba naznačiti njihovu količinu - 107.

meni

Tijekom dana trebalo bi biti 6 obroka s jednakim intervalima. Trebao bi piti najmanje 1,5 litara vode. Svaki dan pijete 1/2 litru kefira (osim šestog dana), raspravite o dodatnim proizvodima:

7 dana kefir dijeta
  • Dan 1 - 400 g pečenog krumpira;
  • Dan 2 - 400 g svježeg sira;
  • 3. dan - 400 g voća;
  • Dan 4 - 400 g kuhane piletine;
  • 5. dan - 400 g voća;
  • dan 6 - izgladnjivanje, dopušteno je 1,5 litre vode bez plina;
  • dan 7 - 400 g voća.

A krumpir bi trebao biti bez soli, sir niske masnoće, a plodovi su dopušteni bilo, osim grožđa, banana, smokava.