Joga klase za početnike
Složena yoga za početnike ne treba svladati svi. Ako tretiraš jogu kao trendovski modni hobi, neće vam imati koristi od vašeg duha. Morate doći u praksu joge sa svojom dušom, osjetiti potrebu za novim životnim stilom - to je upravo način života! Život je mirno, mjereno, bez skandala, zavisti, narcizam, pogrešna hrana (u većini slučajeva implicira se vegetarijanstvo). Nisu svi spremni za sve - ali bez toga, početni tečaj joge može imati loš učinak na vaše duhovno zdravlje.
Kako započeti vježbanje joge?
Nemojte misliti da biste se, kako biste se pridružili kulturi joge, samo trebate početi izvoditi vježbe. Prije toga, važno je svladati nekoliko stadija duhovnog razvoja.
Takve se tečajeve joge kod kuće za početnike mogu svladati proučavanjem posebne literature. Ako ne prihvaćate ili ne poštujte različita pravila duhovne higijene, onda je potrebno zaključiti da niste sagledavali duhovno, a nema smisla raditi praktične vježbe.
Od velike je važnosti gdje početi učiti jogu. Činjenica je da se kroz pokrete yoge tijelo trenira da bi samostalno sačuvala vitalnu energiju, pravilno rasporedila snage i akumulirala ih, da se oslobode bolesti bez vanjske pomoći i da sačuva snagu tijela i duha sve do starosti. I sve to je jednostavno nemoguće bez mentalne ravnoteže, koja se stječe promatranjem asketskog načina života: bez prekomjerne hrane i stvari, bez zla i osude, bez narcisoidnosti i zadovoljstva, bez agresije i najvažnije - bez odvajanja od najvišeg cilja, što je blaženo jedinstvo s autorom.
Budući da je ispravno početi prakticirati jogu, jednostavno pohađanje škole često je vrlo teško, prije početka nastave, proučavanje literature o toj temi i početi prakticirati pravila duhovne higijene, počevši od najjednostavnijih. To sama sama daje izvrsne rezultate u smislu duhovnog zdravlja. Nakon toga možete nastaviti s proučavanjem najjednostavnijih asana - yoga poza za početnike, za koje možete započeti posjetiti posebnu školu ili preuzeti video tečaj za samostalno učenje.
Yoga za početnike: lekcije i prednosti
Prije nego što počnete joga raditi kod kuće ili u posebnoj školi, vjerojatno ćete biti zainteresirani da znate kako će to utjecati na vaše tijelo. Ovdje ćete naći mnogo ugodnih iznenađenja:
- Asanas, ili vježbe, kao početnici kažu, imaju jednostavno nevjerojatne zdravstvene prednosti, koje nisu ograničene samo na jedan kost ili kardiovaskularni sustav, ali ispunjavaju cijelo tijelo zdravom energijom.
- Praksa joge čisti tijelo, uklanja toksine iz njega i istodobno dovodi do ogromne snage uma, smirenosti i sposobnosti filozofskog odgovora na ono što se događa.
- Čak i prva faza, poput joge za početnike, štiti praktičare od stresa, jer nemaju živčane bolesti i migrene.
- Asane povećavaju cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, što rezultira očuvanjem mladosti i osigurava dugovječnost.
- Redovita praksa joge mijenja osobu: bez obzira na to koliko je prije klase, tijelo postupno postaje vitko, snažno i lijepo, a njegove misli su dobronamjerne i jasne.
- Učinak bilo koje asane poboljšava pamćenje i pridonosi razvoju sposobnosti da se usredotoči na glavnu stvar, a da se ne raspršuje na male stvari u svakodnevnom životu.
Nemojte zaboraviti da yoga prethodi zagrijavanje za početnike, što vam omogućuje da zagrijte svoje mišiće i stavite svoje tijelo u red. Točno pridržavanje pravila yoge ne samo da će vas učiniti zdravijima i ljepšima, nego i smirenijima, što je tako važno u suvremenom svijetu.