Što je vitamin F dobar?
Vitamin F pripada skupini vitamina topivih u mastima. Ovaj element kombinira osnovne nezasićene masne kiseline poput linolenske, linoleinske i arahidonske. Ovaj vitamin je jednostavno nezaobilazan za ljudsko zdravlje, stoga, kako bi se hranili svoje tijelo ovom korisnom tvari, trebali biste jesti hranu koja sadrži vitamin F.
Gdje vitamin F?
Da biste tijelo ispunili vitaminom F, trebali biste znati koji proizvodi sadrže tu tvar:
- biljna ulja (masline, suncokreta, orašasti plodovi, laneno ulje itd.);
- ulje jetre bakalara;
- morska riba;
- oraha;
- avokado;
- zobeno brašno;
- suho voće;
- kukuruza;
- sjemena;
- bademi;
- crni ribiz, itd.
Imajte na umu da ovaj vitamin nije proizveden u tijelu, stoga svakako upotrijebite svu navedenu hranu kako bi unutarnji organi i sustavi bili zasićeni vitaminom F i rade bez "neuspjeha".
Što je vitamin F dobar?
Dakle, razmislite što je korisno za vitamin F za ljudsko tijelo:
- Normalizira metabolizam lipida i stoga pomaže u gubljenju tjelesne mase pa je ovaj vitamin posebno koristan kod ljudi koji pate gojaznost ,
- Iscjeljuje oštećenu kožu.
- Sprječava bolesti kardiovaskularnog sustava, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
- Normalizira tlak.
- Uništava i uklanja iz tijela plakova kolesterola.
- Potiče i jača imunološki sustav.
- Ima protuupalni i antialergijski učinak.
- Pomaže u borbi s edemom.
- Pomaže kod radikulisa, osteochondrosis , reumatoidne bolesti.
- Poboljšava cirkulaciju krvi.
- Poboljšava funkciju endokrinih žlijezda.
- Njega kože, jača korijen kose itd.
