Zašto težina ostaje na mjestu dok gubi na težini?
Gotovo svaka gubljenja težine je upoznata sa situacijom, kada napori za smanjenje tjelesne težine ostaju isti, a strelica težina zaustavlja se na jednoj oznaci i ne želi dalje kretati. Taj je fenomen čak dobio i poseban naziv - "dijeta plato". Zašto se težina stoji i dalje kada izgubiti težinu, bit će raspravljano u ovom članku.
Zadržavanje tekućine u tijeluPrije svega, moram reći da je lik s kojim počinje osoba gubitak težine , Što je veća težina, to je veći vod, a posebno u prvim danima i tjednima prehrane. Pa, tanja osoba, to je teže riješiti nekoliko kilograma i često primjećuje da bubanj nije uopće. Postupak smanjenja mase masnoća može se maskirati nadilazeći akumulaciju ili zadržavanje tekućine u tijelu. To je tipično za žene u drugoj fazi menstrualnog ciklusa. Tijekom tog perioda, proizvodnja progesterona hormona povećava, što podrazumijeva zadržavanje vode. Ali čim završi ciklus, obnavlja se proces gubitka težine.
Smanjenje potrošnje energije Oni koji se pitaju zašto još postoji težina gubitka težine, moram reći da cijela krivnja može biti kruti sustav hrane. Za obavljanje vitalne aktivnosti tijelo zahtijeva ogromnu količinu energije koju prima od hrane. Smanjenje kaloričnog sadržaja vaše prehrane, očekujemo da će početi privlačiti energiju iz svojih vlastitih resursa - masnoće, akumulirane u pričuvi, no on se ne žuri s njom. 
Tijelo se štiti, zadržava akumuliranu energiju, ali smanjuje potrošnju energije. Zato svaka teška dijeta dovodi do oštrog pada snage i raspoloženja. Postoji želja da nešto učini, samo želim leći i ne kretati se. Metabolizam toliko usporava da više nema dovoljno energije za život i rad.
Stoga, pitate se što učiniti kada je težina na mjestu s teškim gubitkom težine, potrebno je promijeniti taktiku i oslabiti "tlak", povećavajući sadržaj kalorija u prehrani, ali ne na štetu jednostavnih ugljikohidrati i masti, te proteina i vlakana, sadržanih u žitaricama, povrću i voću. Kada izgubite težinu, možete stati na mjestu zbog pogrešnog opterećenja. Iracionalni omjer potrošenih i konzumiranih kalorija može dovesti do aktivne izgradnje mišićne mase, koja će odmah utjecati na ljuske. Pored toga, svako opterećenje ne može dovesti do gubitka masnog tkiva. Da biste izgubili težinu kada ste izgubili težinu, bolje je ići u šetnju, ples, aerobik, plivati u bazenu.