Za mnoge žene, trčanje je omiljena. sport , Istovremeno tijekom treninga može doći do boli tijekom ili nakon trčanja. Mnogi su zainteresirani za pitanje zašto se strana boli tijekom trčanja i kako ga izbjeći u budućnosti.
Uzroci boliTreba reći da se bol može pojaviti iu iskusnim sportašima i početnicima. Glavni razlozi mogu biti sljedeći:
Važno je napomenuti da se bol može pojaviti u različitim dijelovima tijela. Vrlo često, nakon trčanja, desna strana boli zbog činjenice da je jetra puna krvi. To se događa kako slijedi: u normalnom stanju ili u mirovanju, krv ne cirkulira kroz krvotok, već se nalazi u takozvanoj rezervi. Tijekom vježbanja preraspodjela se događa na takav način da većina krvi odlazi u mišiće. Ali budući da tijelo nema vremena da se zagrije, a krv ne može brzo baciti iz trbušnih organa. Zbog toga, prekomjerno zacjeljivanje krvi jetre uzrokuje povećanje i pritisak na kapsule, izazivajući time djelovanje boli. Lijeva strana boli tijekom trčanja kada se isti postupak odvija sa slezenom.
Jednom je pojasnio razlog zašto bolesna strana trči i uklanja mogućnost patoloških i kroničnih bolesti, možete se posvetiti nekim tajnama koje smanjuju bol.
Na primjer, kada bol na strani ne može zaustaviti oštro. To ne samo da ne oslobađa neugodne senzacije, već ih i povećava. Najbolje je smanjiti brzinu trčanja i pokušati se oporaviti dah , U tom slučaju, trebate udisati kroz nos i izdahnuti usta.
Možete smanjiti bol pritiskom na tri prsta na području gdje se osjećate najteži grčevi. Morate držati prste dok nestaje nelagoda.
Ako je bol u stranu prilično uobičajen, onda biste trebali kupiti široki elastični remen s velcro i u trenutku pojave boli jednostavno ga stegnuti. To će uvelike olakšati državu.