Zašto trening ne daje rezultat?
U sportu, dobivate "pet posuda", a rezultat je nula? Ovo nije samo frustrirajuće, već dovodi do pravog stupca. Nema potrebe biti uzrujan, ali vrijedno je shvatiti zašto trening ne daje nikakve rezultate.
1. Previše kalorija
Najčešće, ne izgubite težinu zbog činjenice da jedete puno. Da biste dobili osloboditi od dodatnih funti, morate potrošiti više kalorija nego što konzumiraju. Za mnoge, činjenica da rade sport znači da možete jesti sve. Neke žene kao hvale za sljedeći trening dopuštaju sebi neke ukusne, ali vrlo visoke kalorijske kolače. Ni u kojem slučaju to ne bi trebalo učiniti. Želite li izgubiti težinu, pokušajte slijediti kalorije.
2. Jedinstvenost treninga
Ako nema rezultata, potrebno je diverzificirati trening. Ljudsko se tijelo može naviknuti na iste vježbe i samo prestati reagirati na njih, kako bi to s vremena na vrijeme izbjegavalo, ispravili kompleks i donijeli nove vježbe u nju. Možete raditi u teretani i otići u bazen ili na igranje , Ovaj integrirani pristup, možete učiniti tijelo raditi i izgubiti one dodatne kilograma.
3. Nedostatak sna
Dokazano je da ljudi koji malo spavaju, gube na težini vrlo loše. Što manje spavate, to vam povećava potreba za hranom. Muškarac, kada se ne dobiva dovoljno za razveseljavanje, pokušava piti kavu ili nešto jesti, a to su dodatne kalorije koje trebaju voziti u teretani. Zato pokušajte spavati, a zatim pogledati rezultat.
4. Nepravilnost
Ako to ne učinite redovito, ali samo ako imate slobodno vrijeme, rezultat vjerojatno neće biti. Osim toga, trening također treba biti konzistentan, morate početi s zagrijavanjem, a zatim postupno povećavati opterećenje i završiti opuštajućim vježbama. Također se morate sjetiti broja ponavljanja. Slijedite ovo, a rezultat neće trajati dugo.
5. Nemate plan obuke.
Mnoge žene dolaze gimnastika , počnu vježbati na svim simulatorima zaredom, čak i ne znajući za što su. Stoga je najbolje konzultirati se s trenerom, ispričati mu sve želje, pa će vam napraviti plan izobrazbe koji će vam pomoći u postizanju onoga što želite. Ako to ne učinite, ne možete čekati dobar rezultat.
6. Nemate cilja
Prije nego počnete s gubitkom težine, morate postaviti određeni cilj, na takav broj, da izgubite određeni broj kilograma. Dakle, neće biti vremena za opuštanje, jer imate cilj koji trebate težiti.
7. Kao stisnutu limunu
Nakon treninga, osjećate se potpuno depresivno i jedino što sanjate jest otići u krevet, tako da samo radite na sebi štetu. Sport bi trebao imati stimulirajući učinak za vaše tijelo, a ne iscrpljujući. Takva pojačana obuka za habanje može oslabiti vaše tijelo, što znači da se možete suprotstaviti oporavku. 
8. Vaša ravnoteža vode je poremećena.
Da bi se postigli dobri rezultati u treningu, potrebno je popiti dovoljno vode, ne manje od 2 litre. Ako nema dovoljno vode u tijelu, trening će biti vrlo težak i neučinkovit.
9. Pazite na držanje
Tijekom treninga vrlo je važno da tijelo prima dovoljno kisika, a to je moguće s pravilnim položajem tijela. Dakle, trening će biti puno lakši, a rezultat će biti dobar.
Ispravite sve te komentare i zasigurno ćete moći igrati sportski učinkovito i s velikim zadovoljstvom.