Ples za mršavljenje
Za mnoge je ljude puno lakše povećati tjelesnu aktivnost nego značajno smanjiti prehranu. Ako ste samo iz ove grupe, onda će vam biti korisno znati da su različite vrste pokreta prikladne za gubitak težine, uključujući i ples, što većina djevojaka jako voli. Ako odlučite iskoristiti ovu priliku da pronađete tanku figuru, obratite pozornost na popis učinkovitih plesova za gubitak težine.
Što je ples za mršavljenje bolji?
Analizirati različite tipove takvih vježbi kako bi se utvrdio najbolji ples za gubitak težine. Međutim, svaka vrsta plesa uključuje gotovo sve mišićne skupine i daje tijelu izvrsno, složeno fizičko naprezanje. Možete odabrati ne samo na temelju njihove učinkovitosti, već i jednostavno iz osobne simpatije.
Orijentalni ples za gubitak težine
Trbušni ples , Orijentalni ili arapski plesovi za mršavljenje - sve su to različita imena otprilike istog stila. Ovo je jedna od najboljih vrsta vježbi za gubitak težine, jačanje tiska i poboljšanje metabolizma. Usput, ruke, bokovi i leđa savršeno su uključeni u ovu vrstu plesa - zahvaljujući kojoj cijelo tijelo obrišete. Osim toga, različiti tresti izgledaju sjajno na cijelom tijelu. Kao rezultat takvih aktivnosti dobit ćete milost, eleganciju i tanak struk.
Latinoameričke plesove za mršavljenje
Ovo područje uključuje veliki broj stilova: bachata , salsa, jive, mamba, cha-cha-cha, merengue i rumba. U pravilu se temelje na brzim kretanjima bokova i plesu s partnerom. Svi su vrlo energetski intenzivni, au jednoj se sesije spaljuju 400 do 500 kalorija. Isto se može reći io brazilskom plesu za gubitak težine.
Fitness ples za mršavljenje
Vjerojatno ste čuli o Zumbi - to je sportski ples za mršavljenje, koji uključuje različite aerobne korake i modne pokrete iz gotovo svih ostalih vrsta plesa. Na ovim tečajima dobivate opsežan aerobni i kardio-opterećenje, što vam omogućuje brzo uklanjanje prekomjerne težine.
Strip ples za mršavljenje
Unatoč činjenici da mnogi ljudi još uvijek vjeruju da samo striptizeri idu na takve tečajeve, ova vrsta plesa je vrlo graciozna i senzualna. Redovito se bavite, razvijat ćete fleksibilnost, čineći vaše tijelo tanjim, izražajnijim i lijepim. A ako odaberete takav smjer kao pole-dance (pole dance), iznenadit ćete se koliko snage morate ostati na polu.
Flamenco mršavljenje
Ovaj prekrasni španjolski ples vrlo je ritmičan, a redovnim vježbama neće ostaviti masni sloj na vašem tijelu najmanje šanse za očuvanje! Međutim, njegova tehnika je prilično komplicirana, i to se može prakticirati samo u školi s učiteljem.
Mršavljenje hip hopa
Takav ples zahtijeva nevjerojatnu izdržljivost i dobru fizičku kondiciju. On je u stanju savršeno pomoći u gubitku težine, ako ste spremni dati sve najbolje u cijelosti.
Bez obzira na vrstu plesa koju odaberete, važno je dugo vremena pohađati nastavu 2-3 puta tjedno. Proces gubljenja tjelesne težine je postupan i spori fenomen, ali možete upotrijebiti dodatne mjere za ubrzavanje.
Kako napraviti ples slimming učinkovitije?
Nastava 2-3 puta tjedno daju spor učinak i mogu se ubrzati, podložno sljedećim jednostavnim preporukama:
- Prije klase nemojte jesti 2 sata, a 20 minuta prije početka, popijte šalicu kave bez šećera - to će vam omogućiti da više izgorite masnoću i učinite više tijekom treninga.
- Nakon razreda, također ne smijete jesti 2 sata, i samo aktivno piti vodu.
Ako dodatno odbijete slatko, masnoće i brašno, rezultati će biti vrlo svijetli i brzi.
Ples za ples: