sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Koji simulator je bolji za gubitak težine?

Moderni tempo života ne ostavlja puno vremena za svoje hobije i sport. U tom smislu, možemo vidjeti rastuću popularnost simulatora za dom, posebno među onima koji se žele riješiti pretežak , Razmotrite koji simulator je najbolji za gubitak težine i koliko često to trebate učiniti.

Koji je bolji izbor simulatora?

U stvari, svi sportovi omogućuju vam da potrošite kalorije, a ako želite, izgubit ćete težinu, koristeći apsolutno bilo koju od mogućnosti. Međutim, često gubitak težine cilja na jačanje mišića istodobno s gubitkom težine. U tom slučaju, sve će ovisiti o problemskim područjima i značajkama vašeg tijela.

  1. Koji simulator je bolji za "krušnu" figuru, kada je područje problema nogu i stražnjica? Odgovor je jednostavan i očigledan - simulator koji uglavnom opterećuje te mišićne skupine. Ovaj treadmill (ali se ne može koristiti za osobe s oštećenjem vida i problemskim zglobovima) i bicikl za vježbanje. Potonja opcija ne daje tako složeno opterećenje kao prvi, ali daje nježniju opterećenost.
  2. Koji simulator je bolji za gubitak težine općenito? Naravno, onaj koji daje opterećenje cijelom tijelu odjednom! Na primjer, eliptični trener. Ne samo da omogućuje imitiranje penjanja stepenicama, što je vrlo učinkovito kardio opterećenje, već uključuje i veći dio mišića tijela, budući da ima i posebne ručke za rad s rukama.
  3. Koji je trener bolji za izgradnju mišića? Ako ste zainteresirani ne samo u gubitku tjelesne težine već iu rastu mišića, racionalnije je odabrati simulator snage koji vam omogućuje da ljuljaju obje ruke i noge. Sada postoje mnogi takvi višenamjenski modeli i omogućuju vam učinkoviti rad na različitim mišićnim skupinama.

Ovisno o tome što su vaši ciljevi i značajke, možete odrediti koji simulator koji je simulator bolji bolje izgubiti težinu

Osnovna načela gubitka težine pomoću simulatora

Bez obzira na simulatore koje odaberete, sjetite se, bez stalnog treniranja najmanje 3 puta tjedno, nećete postići nikakve vidljive rezultate! Ako vam je potreban efekt brzo, trebate dodatno prilagoditi hranu: odustati od brašna, slatke, masnoće. Obično je to dovoljno da se riješite 1-2 kg tjedno u kombinaciji s vježbama.

Napravite raspored: primjerice, vježbajte svaki drugi dan. bilo koji trening Trebao bi početi s zagrijavanjem i završetkom rastezanja, a njegov glavni dio trebao bi trajati najmanje 40 minuta. Pomoću ovih pravila izvući ćete maksimalnu korist od kupnje simulatora.