Riža je uključena u popis najpopularnijih žitarica. Koristi se za kuhanje za kuhanje raznih jela, no dodatno je to vrlo koristan proizvod za tijelo. Postoje različite vrste ove žitarice, tako da će biti prikladno utvrditi koja riža je najkorisnija da ga uključi u vašu prehranu. Važno je napomenuti da svaka žitarica ima svoje kontraindikacije koje svakako trebate uzeti u obzir.
Najkorisnija riža
- Smeđa ili neupoljiva riža . Ovaj proizvod pogodan je za ljude koji žele izgubiti težinu jer sadrže puno vlakno , koji ne samo da daje osjećaj zasićenja, nego i čisti tijelo toksina i toksina. Osim toga, neprerađena riža ponekad uzrokuje štetu zdravlju u obliku zatvora, ali to je tek kad se žitarice konzumiraju u velikim količinama.
- Divlja riža Ova vrsta zrna znanstveno se ne naziva riža, i to je češće zrno. Sadrži puno vlakana, snažne antioksidante, vitamine i folnu kiselinu. nizak glikemijski indeks omogućuje vam da ga preporučujete onima koji žele izgubiti težinu.
- Crvena riža Još jedna vrsta neugodnih grimiza, što znači da ima mnogo vlakana. Sastav uključuje mnogo vitamina, na primjer, skupina B pozitivno utječe na aktivnost živčanog sustava. Ova krupica se smatra snažnim antioksidansom. Crvena riža ima ne samo korisna svojstva nego i kontraindikacije. Ne možete ga jesti u velikim količinama, jer će uzrokovati opstipaciju, a ova žitarica ima visoku kaloriju i 360-400 kcal na 100 g.
- Parena riža . Ako trbuh ne podnosi neobojenu rižu, onda je vrijedno odabrati ovaj usjev. Nakon prerade u njemu se pohranjuje 80% korisnih tvari. Prednosti steamed riže je odsutnost masnoća i kolesterola. Njemu je dopušteno jesti ljude koji se žele nositi s pretilosti.