Koji proizvodi sadrže fluorid?
Ljudsko tijelo sadrži gotovo cijeli periodički stol i postoje elementi među onima čija je važnost teško odbiti. Među njima je fluor, bez kojeg naš kosti, kosa, nokti i zubi ne bi mogli postojati. Nadopuniti iscrpljene rezerve tijela jedući fluorid u hrani.
Pokazatelj normalnog sadržaja fluorina osim toga je zdrava koža. Važno je znati koja hrana sadrži fluorid kako bi održala optimalnu ravnotežu u tijelu. Zanimljivo je da je viška te tvari često opasnija od manjka.
Razmislite koji proizvodi sadrže fluorid? Nije tajna da dobivamo tako važan element s pitkom vodom. Međutim, nije dovoljna svaka regija. Zato je važno nekoliko puta tjedno kako bi svjesno uključili u izbornike proizvode bogate fluorom. Glavna stvar je osjećaj proporcije, ne biste smjeli nadoknaditi cijelu prehranu!
- Čaj. Popis proizvoda koji sadrže fluor, otvara ovaj jednostavan i pristupačan piće - a crno i zeleno je vrlo prikladno.
- Plodovi mora . U plodovima mora praktički je cijeli sustav Mendelejeva, zbog čega ih prehrambeni prehrambeni preporučuju. Prikladna riba, škampi, jastog, rakovi, svi kavijar, more
kupus, itd. - Žitarice . Na primjer, u rižu, kaši i heljdu, fluor je jako velik.
- Voće i povrće . Vodeći grapefruit, jabuke i krumpir, u preostalim biljnim proizvodima, fluor je mali.
Odmah ćete osjetiti trenutak kada "pretjerate" na štetu uključivanja fluora u vašu prehranu. Imat ćete opću slabost i slabost. U ovom slučaju, fluor u hrani bi trebao biti ograničen, umjesto ribe preferiraju pticu, umjesto jabuke - kruške, a umjesto čaj - kakao. Glavna stvar je da ne žurite od ekstrema do drugog i održavate optimalnu ravnotežu.