Koji vitamini piju u proljeće?
Nedostatak vitamina u proljeće, u pravilu, dovodi do čestih katarhalnih bolesti, pospanosti i opće slabosti. Oni koji se brinu za svoje zdravlje trebaju znati koji vitamine piti u proljeće.
Prirodni izvori vitaminaVitamin A ima blagotvoran učinak na kožu, štiteći ga od vanjskih negativnih učinaka. Zato je ovaj vitamin vrlo koristan za žene, posebno u proljeće. Za nadopunjavanje tijela vitamin a , trebali bi biti uključeni u prehranu govedine i pileće jetre, morske ribe, bijelog sira, svježeg sira, mlijeka, povrća i plodova narančaste boje: mrkve, bundeve, morske ptice, marelice, naranče, mandarine.
Znajući koji su vitamini bolji u proljeće, možete se riješiti stresnih i živčanih stanja. To će vam pomoći redovito konzumiranje vitamina B, što je također važno za kosu. Moguće je osigurati tijelo vitaminom B redovitim konzumiranjem govedine i piletine, jetre, morske ribe i lososa, cjelovitog raženog kruha i soje.
Vitamin C - izvrstan asistent u borbi protiv prehlade. Velika količina ovog vitamina nalazi se u divljoj ruži, kiwi, crvenom ribizu, citrusa, kiseli kupus, zelenog povrća, papra, planinskog pepela i jagode.
Ako zaista želite spavati i ne znate koji će vam vitamini piti u proljeće, obratite pozornost na biljna ulja - suncokret, masline, kukuruz, grožđe i maticu. To su ove namirnice bogate. vitamin E , zasićene stanice vitalnom energijom i izlučivanje toksina iz tijela.
Od svih vitamina koji su potrebni u proljeće, ne zaboravite na vitamin D, koji normalizira normalnu ravnotežu fosfor-kalcija i stoga čini jače kosti, zube, kosu i nokte. Od proizvoda koji sadrže ovaj vitamin uključuju: mliječne proizvode, žumanjake, riblje ulje, morsku ribu i morsku kelju.
Vitamin kompleksi za proljetno razdoblje Proizvodi nisu uvijek u stanju potpuno pružiti tijelu potrebnu količinu vitamina. Zato je vrlo važno znati koji su vam vitamini potrebni za piće u proljeće u obliku tableta. Stručnjaci preporučuju u ovo doba godine da preferiraju droge kao što su Duovit, Multitabs, Quadevit i Complivit. Mora ih se uzimati samo u skladu s priloženim uputama i tek nakon konzultacija sa stručnjacima, jer, kao i svi drugi lijekovi, mogu izazvati različite nuspojave.