Koji su vitamini bolji za odrasle da uzmu imunitet?
Koji su vitamini bolje uzimati za imunitet odraslih je vrlo važno pitanje za one dame koji su ozbiljno zabrinuti za svoje zdravlje i izgled. Moraju znati točno koji bi vitamini trebali obratiti pozornost i pokušati ispuniti nedostatak što je prije moguće.
Glavni vitamini za poboljšanje imuniteta kod odraslih
Prije svega, vitamini D, E, beta-karoten (poseban oblik vitamina A), askorbinska kiselina (vitamin C) i dva vitamina B skupine - nikotinska kiselina ili B3 i B6 pridonose jačanju prirodnih zaštitnih sila čovjeka. Ako govorimo o vitaminima za imunitet žene, onda će klasični četvorci biti prioritet: A, C, E, D, ali ako je moguće, lijepe žene ne bi se trebale lišiti sebe i druge elemente u tragovima.
Svaki od tih elemenata utječe imunitet na svoj način, tako da je tako važno da oni uđu u tijelo u isto vrijeme, a ne odvojeno. A to je moguće samo pod uvjetom poštivanja režima i uravnoteženog izbornika. Vraćajući se na specifičnosti svakog vitamina, valja napomenuti da:
- Beta karoten , pored tonicnog učinka na imunološki sustav, također optimizira metaboličke procese, poboljšava funkcioniranje srca, doprinosi normalnoj proizvodnji hormona, pomaže tijelu da se bore protiv infekcija, smanjuje rizik od onkologije;
- askorbinska kiselina je odgovorna za regeneraciju stanica, jača zidove krvnih žila, smanjuje rizik od ateroskleroze, potiče brži oporavak tijela nakon bolesti;
- Vitamin D izravno je odgovoran za stvaranje novih imunoloških stanica koje zamjenjuju stare i nesposobne za učinkovito djelovanje; također jača koštano tkivo, mišiće, osigurava normalno funkcioniranje organa reproduktivnog sustava;
- vitamin E potiče učinkovitu asimilaciju vitamina A, smanjuje destruktivni učinak slobodnih radikala, poboljšava stanje svih tkiva u tijelu, potiče pomlađivanje, usporava pojavu karakteristika vanjske dobi.
Gdje su vitamini koji povećavaju imunitet za odrasle?
Da biste shvatili da imunološki sustav nedostaje vitamina, vrlo je jednostavan. To će rječito reći brzi i kronični umor, izbijanje razdražljivosti, pojavu osipa, pilinga na koži, edema, proljeva ili obratno, trajnu zatvor, nokte koji piling, pada kose, otežano disanje, grčevi mišića. Da bi se počeli boriti s ovim negativnim pojavama potrebno je iz prehrane, nakon što su svi dobri i korisni vitamini za imunitet u zdravoj, prirodnoj hrani. To uključuje povrće, ostatke, meso i masnu ribu, orašasto voće , zelje, maslinovo ulje. Vrlo dobra pomoć će biti ljekoviti čaj od šipka, đumbir, s limunovim komadima i medom.
Koji su vitamini ljekarni bolji za imunitet?
Da bi se riješio problem moguće je uz pomoć složenih farmaceutskih pripravaka koji su prikladni za primanje i imaju optimalni sastav koji uključuje i vitamine i elemente u tragovima. Žene mogu uzimati standardne multivitaminske komplekse, na primjer "Supradin Energy", "Centrum", "Vitrum Energy", "Alphabet" itd. Oni mogu isprobati posebne vitamine: "Duovit za žene", "Complivit Shining" , Nemoguće je nedvosmisleno reći koja je od tih kompleksa bolja, jer je tijelo svake žene jedinstveno i može reagirati drugačije na uzimanje određenih lijekova. No, u svakom slučaju, liječnik bi trebao propisati vitamine u ljekarni, ne preporučuje se samostalno uzimanje, bez konzultacija sa specijalistom.
