Što je bolje jesti za doručak?
Doručak je važan unos hrane, pružajući tijelu energiju za prvu polovicu dana, stoga je nepoželjno propustiti. Ako ste zainteresirani za ono što je najbolje jesti za doručak i kada, onda je ovaj članak za vas.
Što je bolje jesti za doručak?
Stručnjaci vjeruju da je najbolji doručak kašica. Naravno, poznata zobena kaša bit će idealna opcija, ali možete kuhati bilo koji drugi kašik. Teško je ugljikohidrati , koji su sadržani u praskama, podržat će nas u tonu prije ručka. Stoga, ako jedete jutarnju kašu, pa čak i uz dodavanje nečega korisnog i ukusnog jela, nećete poželjeti snack s štetnim slatkišima.
Još jedna izvrsna opcija za doručak je sir, u kojem, po želji, možete dodati med, džem, sušeno voće ili orasi. Usput, kada izgubite težinu, ne možete se bojati da se oporavite od slatkiša, jer će sve što se ujutro jede sigurno provesti u jednom danu.
Ako se ne previše žalite na mliječne proizvode, možete ih zamijeniti barem korisnim i hranjivim mogućnostima doručka - omletom. Ako dodate malo sira i začina za jaja, dobit ćete zdrav i ukusan doručak.
Najbolji doručak za ženu
Nutricionisti vjeruju da bi žene trebale jesti jutarnju kašu s mlijekom i jogurtom. Te hrane normaliziraju metabolizam i šećer u krvi, ali ako trebate izgubiti težinu, 
onda razmotrite: najbolji doručak za gubljenje težine je zobena kaša na vodi, masnoće i svježeg sira i zelenog čaja. Ti će proizvodi pomoći da se riješite dodatnih funti, budući da ubrzavaju metabolizam, uklanjaju šljake iz tijela i daju energiju.
Najbolje vrijeme za doručak
Ako govorimo o najboljem vremenu za doručak, nutricionisti kažu da je najprikladnije vrijeme jutarnjeg obroka od sedam do devet ujutro, budući da se tijekom tog perioda intenzivno otpušta želučan sok. Stoga, ako redovito preskočite doručak, onda ćete dobiti priliku gastritis povećava se nekoliko puta.