Što je korisno u jutarnjim satima?
Netko ujutro započinje šalicom kave, a netko, skliznuvši se s kreveta, odlazi na osvježavajuću jogu, bilo u parku ili uz more. To je posljednja opcija koja je odavno usvojena najučinkovitija - ona ne samo da omogućuje tijelu da se probudi, nego i naplaćuje osobu s energijom za cijeli dan. Što je utrka u jutarnjim satima korisnija je prije svega činjenica da ojačava zdravlje, tijekom cijelog radnog tjedna pomaže u održavanju zdravlja sportaša u tonu, a osim toga je izvrsna zaštita od čimbenika stres koje se svakodnevno susreću na putu suvremenog čovjeka.
Što je korisno ujutro?
- Ujutro je zrak čišći, nije tako zagađen kao, primjerice, poslijepodne. A to sugerira da se igranje sportskih aktivnosti na otvorenom pridonosi pročišćavanju pluća, zasićenosti kisika, koji je tako nedostajal tijekom rada u uredu.
- Zbog toga što ujutro trčimo na prazan želudac, pridonosi raspadanju masti, a time i učinkovitom mršavljenju.
- Zajedno s time idu toksini akumulirani u tijelu sportaša.
- Kardiovaskularni sustav je ojačan, a cirkulacija krvi poboljšana.
- Znanstveno je dokazano da tijekom vježbanja u ljudskom tijelu proizvodi hormon sreće. To sugerira da su prednosti trčanje ujutro za žene neprocjenjivo. Naposljetku, raspoloženje se poboljšava, a to utječe na način na koji se približavamo, kako ćemo postupati s novim poteškoćama i koliko ih učinkovito možemo nadvladati.
- Jutarnji jogging ima pozitivan učinak na središnji živčani sustav, povećava imunosno zaštitna svojstva tijela i smanjuje broj bolesti.
- Ono što pomaže u trčanju ujutro je činjenica da dispepsi nisu opasni za tijelo, hipertenzija i curenje nosa.
