Što je korisno za marelice za tijelo?
Ljekovita svojstva marelice se koriste tisućama godina. Dakle, u kineskoj narodnoj medicini kosti ploda su naširoko korištene - oni se ispituju, pomažu kod kašlja i štucanja (kao sedative), s bronhitisom, traheitisom, laringitisom, nefritisom i kašaljom. Osim toga, kosti su vrlo ukusne - pržene su i jedu kao obični oraščići, za okus su najbliži bademima.
Koji su vitamini u marelicama?
Međutim, sastav plodova marelice je mnogo bogatiji kosti - svijetlo narančasta boja trebala bi nam reći o prisutnosti vitamina A. Tu je zbog velikog sadržaja karotena marelice postati preventivni proizvod u našoj prehrani protiv raka mokraćnog mjehura, grla, jednjaka. Iznenađujuće, kako bi se pokrila dnevna potreba za vitaminom A, trebate jesti samo 5-6 voća svježeg marelica, ili oko 15 komada. suhe marelice.
No, osim toga, zdravstvene prednosti marelice osiguravaju i prisutnost kalija, magnezija, željeza, fosfora i magnezija. Zbog visokog sadržaja biološki aktivnih tvari, nakon što jedemo nekoliko voća, brzo osjetimo zasićenost, iako je sadržaj kalorija samo 41 kcal na 100 g.
Pogledajmo što su marelice korisne za tijelo:
- zbog visokog sadržaja željeza, marelice pomažu kod anemije;
- velika količina kalija predodređuje vrijednost ploda do "jezgri";
- marelica je blagi laksativ, stimulira probavu;
- ovaj će plod pomoći sa suhim kašljem i groznicom;
- Marelice poboljšavaju funkcioniranje gušterače, jetre i
žučni mjehur; - Marelice izlučuju toksine i teške metale iz tijela, pa su izuzetno korisni za bubrege.
Marelice s prehranom
Postoje posebni monodieti od marelica čija se suština leži u korištenju juhe od pire od svježe stisnutog sok od marelica i pire od suhih marelica. Međutim, ovaj je proizvod previše "vitamin" za naše tijelo, stoga može lako uzrokovati alergije. Mnogo je pametnije i korisnije jednostavno uključiti i marelicu i suhe marelice u vašoj svakodnevnoj prehrani kao ukusnom i prehrambenom desertu.