sposobnost Pravilna prehrana

Bilberry - korisna svojstva i kontraindikacije

Svatko je dobro svjestan svojstava borovnica za očuvanje, pa čak i poboljšanje vida osobe. Ali malo ljudi zna o drugim vrlinama ove skromne bobice u izgledu. Želimo vam reći što je još korisno u borovnice, pa ćemo vam reći o svojim korisnim svojstvima, a ne zaboraviti na kontraindikacije.

Što je korisno u borovnice?

  1. Prije svega, to je ogroman sadržaj antioksidansa koji, kada su izloženi staničnoj razini, mogu spriječiti pojavu stanica raka u ljudskom tijelu.
  2. Osim toga, pektini sadržani u bobicama pomažu očistiti crijeva i ukloniti od nje troske i teške metale.
  3. Osim toga, u borovnici postoji ogromna količina ugljikohidrata, kalcija, kalija, fosfor i magnezija.
  4. Sadrži veliku količinu organskih kiselina.
  5. Visoki sadržaj vitamina C, može profilaktički djelovati prehladom.
  6. Ali to nije sve. Borovnice sadrže B vitamine, folnu kiselinu i pantotensku kiselinu.

Prednosti i kontraindikacije borovnica

Borovnica, s redovitom uporabom, donosi znatne prednosti u prevenciji bolesti srca, urogenitalnih bolesti, te ima dobar učinak na vaskularni sustav tijela. Kod dijabetesa, jesti plodove u kombinaciji s izlučivanjem listova borovnice pomaže smanjiti šećer u krvi. Neupitna prednost borovnica, dopušta nam da ga smatramo jednim od potrebnih proizvoda na stolu osobe, ali ona također ima kontraindikacije.

Uz svu korisnost ove bobice, nije preporučljivo jesti ga ljudima koji imaju problema s žučnim traktom i gušterače. I također s oprezom može ih jesti ljudi skloni alergijskim reakcijama i zatvoru.

Prednosti borovnica za trudnice

Tijekom trudnoće, korištenje borovnica je vrlo korisno na štetu takvih kvaliteta:

vitamine borovnice
  • prisutnost u njemu sukcinske kiseline, što pridonosi očuvanju elastičnosti posuda;
  • visoki udio organskih kiselina, glikozida, flavonoida;
  • reguliranje intestinalne pokretljivosti, snižavanje razine glukoze u krvi, što dovodi do zaštite od gestacijskog dijabetesa.

Ali od tada borovnica može uzrokovati alergijske reakcije, njegovu potrošnju treba regulirati količinom. Za početak, jesti 2-3 bobice. Ako tijelo reagira normalno, onda hrabro povećajte dozu, ali nemojte prejedati. Optimalna količina konzumiranja borovnica tijekom trudnoće nije veća od 200 grama dnevno.