Svi znaju da su žitarice korisne pa ih preporučujemo uključiti u dnevni izbornik. Međutim, oni koji bi željeli sudjelovati s dodatnim kilogramima, neće odgovarati ni jednoj kruni. Na primjer, pod zabranom je manga, koja se preporučuje da jedu one koji su slabije. Važno je znati točno što žitarice mogu jesti dok gube na težini, tako da dijeta je zajamčena da donose rezultate.
Žitarice su vrlo hranjive, jer veliki dio njih je brza hrana. ugljikohidrati , Stoga, nutricionisti na pitanju koje žitarice mogu jesti s pravilnom prehranom, odgovor je samo jedan: bilo koji. Kuhana kašica od njih dugo potiskuje glad. Da biste dobili dovoljno, osoba treba manje količine hrane, što znači da prejedanje - glavni uzrok prekomjerne težine - ne prijeti mu.
Na žitaricama možete izgubiti težinu na dva načina: tijekom tjedna možete se držati mono-dijeta ili se dogovoriti za vrijeme dana posta. Kash za mršavljenje treba kuhati u vodi, bez soli i šećera. Na izbornik možete dodati nekoliko voća, kuhana povrća i proizvoda od kiselog mlijeka.
Mnogi su zainteresirani za koju vrstu žitarica možete jesti na dijeti, s obzirom na činjenicu da svaka osoba ima pojedinačne prehrambene navike. Na primjer, mnogi ljudi vole zobene pahuljice, ali ova korisna kaša se ispostavlja da je jedna od najviših kalorija, pa biste trebali zaboraviti na gubitak težine. Isto vrijedi i za rafiniranu bijelu rižu, koja sadrži velike količine ugljikohidrata, ali vrlo malo hranjivih tvari.
Dijetetičari savjetuju da zaustave izbor na heljde, borovom ili bisernom ječmu. Heljda je vodeći u smislu korisnosti. Ali najbolja je mogućnost, prema liječnicima, žitarice s više zrna, kuhane od mješavine različitih žitarica. U ovom slučaju, gubljenje težine ljudi će se moći riješiti dodatnih funti i dobiti sve što je potrebno vitamini i elemente u tragovima bez štete zdravlju mono-dijeta.