Naranča je dobra i loša
Naranče su popularni plod povezan s vitaminima bogatom podskupinom agruma. Štetu i zdravstvene beneficije naranče dugo su proučavane i poznate su liječnicima, koji u nekim slučajevima preporučuju ograničavanje korištenja ovog voća.
Korištenje narančeOvo narančasto voće poznato je po bogatom zalihu vitamini , osobito askorbinsku kiselinu. Ascorbicum (vitamin C) je vrlo važna komponenta prehrane za održavanje zdravlja i mladosti: jača imunitet, pomaže u liječenju anemije, ublažava tijelo slobodnih radikala, pozitivno utječe na svježinu i elastičnost kože i kose.
Korištenje sokova od naranče je u limunskoj kiselini, koja je prisutna u značajnim količinama. Ova kiselina sprečava akumulaciju nitrata i drugih štetnih spojeva u tijelu.
Eterična ulja naranče, koja su jako u plodnoj koži, prirodni su antibiotici i katalizatori dobrog raspoloženja. Miris naranče potiče apetit i potiče živčani sustav, pomažući se probuditi i razveseliti.
Naranče donose zdravstvene prednosti za srčane i krvožilne bolesti, bolne menstruacije, hipertenziju, kroničnu zatvor, bolesti jetre i pluća.
Utječe na narančeNaranče su kontraindicirane za osobe koje su alergične na njih. Ako je osoba sklona alergijama, možete koristiti agrumi, ali u malim količinama, promatrajte kako tijelo reagira.
Harm naranče mogu dovesti ljude s gastritisom, povećanom kiselinom želuca, peptičkim ulkusom. Treba voditi brigu naranče s povećanom osjetljivošću zubne cakline. Stomatolozi savjetuju da isperete usta nakon što uživate u naranči.
Bilo da je moguće naranče na dijeti?
Naranče tijekom prehrane su kvalitetan izvor vitamina i minerala. Mnogi plodovi zabranjeni su u prehrani, jer sadrže puno šećera. Orange nije lider u sadržaju šećera, tako da ga možete uključiti u prehranu. Najkorisniji tijekom prehrane su crvene naranče - sadrže tvari koje ubrzavaju gorenje masti.
Prema mnogim nutricionista, naranča je uključena u popis proizvoda koji imaju "negativnu" kalorijsku vrijednost - apsorbiraju više kalorija nego što dobivate iz tog voća. Ali postoje naranče za mršavljenje, po mogućnosti lobule, a ne u obliku sokova, tk. vlakno je složenost za probavu.