Vitamini tijekom gubitka težine
Pridržavajući se bilo kojeg, čak i najosobnijeg dijeta usmjerenog na gubitak težine, možete se suočiti s ograničenim unosom u tijelo od važnosti za normalno funkcioniranje minerala i vitamina , Kako bi nadoknadili njihov nedostatak, važno je znati što uzimati vitamine pri gubitku težine.
Vitamini s prehranomVitamin A je glavna komponenta koja blagotvorno djeluje na rast mišićnog i epitelnog tkiva. Uz nedostatak ovog vitamina u tijelu, koža će brzo izgubiti elastičnost, a mišići će postati slabi. Kada koristite 1 mg vitamina A dnevno, metabolizam se ubrzava i time povećava učinkovitost prehrane. Nemoguće je premašiti ovu dozu, inače se mogu izazvati trovanja. Vitamin A se nalazi u mrkvama, breskama, papriku i rajčicama.
Drugi važan vitamin za gubitak težine je tokoferol acetat ili vitamin E , koji je najjači antioksidans i potiče inhibiciju oksidacije nezasićenih masnih kiselina, normalizaciju metabolizma lipida i ugljikohidrata, kao i reproduktivne funkcije. Vitamin E čini kožu elastičnom, što je vrlo važno za vrijeme i nakon gubitka težine. Osim toga, ima blagotvoran učinak na živčani sustav i oporavak mišića. Znajući da je vitamin E potreban za gubitak težine, morate znati koji proizvodi to sadrže. Nadopuniti ovaj vitamin u tijelu uključivanjem u prehranu gotovo sva korisna biljna ulja i matice.
Vitamin B1 pomaže da izgubi težinu, štiteći staničnu membranu od toksina, poboljšava metabolizam ugljikohidrata, normalizira razinu šećera u krvi i smanjuje apetit. Također, pridržavajući se vegetarijanske prehrane, trebali biste osigurati tijelo s vitaminima B2, B6 i B12. A za poboljšanje imuniteta u razdoblju gubitka tjelesne težine ne zaboravite na vitamin C.
Vitaminski kompleksi s gubitkom težine Iz cijelog popisa koje nudi farmaceutsko tržište, vrlo je teško odabrati i razumjeti koji vitamini piju na dijeti za mršavljenje. 
Popis najpopularnijih i najpopularnijih prehrambenih dodataka uključuje abecede - dijeta - kompleks dizajniran za one koji su na dijeti više od tjedan dana.
Za ljude koji su zainteresirani za ono što vitamini za gubitak težine, stručnjaci također preporučuju Vitrum i Direct - znači da pomažu lako podnijeti poteškoće povezane s ograničavanjem prehrane i održavanjem zdravlja.
Bilo koja dijeta je ogroman stres za tijelo, stoga nemojte zanemariti unos vitaminski-mineralnih kompleksa, podcjenjujući njihovu važnost i učinkovitost.