Osnova mnogih dijeta su žitarice. Razlog za ovu ljubav žitarica temelji se na činjenici da sadrže tvari važne za tijelo koje pomažu tijelu da funkcionira tijekom dijeta. Vlakna, vitamini i minerali dobra su podrška za gladovanje tijela. Osim toga, mnoge žitarice pridonose poboljšanju performansi unutarnjih organa i gubitka težine.
Međutim, kako bi žitarice pomoći da se riješe više kilograma, morate znati koja je kaša najniža kalorija. Odmah je potrebno uzeti u obzir činjenicu da je brojanje kalorija u prasadi približan. Proizvođač na pakiranju obično označava ogrjevna vrijednost suha žitarica. Ljudi se oslanjaju na ovu brojku kada računaju kalorije u svojoj prehrani. Međutim, to nije sasvim točno jer se kalorijski sadržaj gotovog proizvoda razlikuje od suhih žitarica.
Najviše nisko kaloričnih žitarica uključuju sljedeće:
Teško je reći koja je žitarica najniža kalorijska prehrana nazvana, budući da je njihov kalorijski sadržaj otprilike isti. Osim toga, broj kalorija čak i u jednoj žitarici će se razlikovati ovisno o vrsti i kvaliteti žitarica.
Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da kalorična kaša sastoji se od svih komponenti koje su dodane u njega. Dakle, većina niskokaloričnih kaša bit će na vodi i bez ikakvih aditiva. Kuhanje kaša u mlijeku, uz dodatak maslaca i šećera, povećava kalorijski sadržaj nekoliko puta.
Da biste dobili od korištenja kaša samo korist, a ne biranje višak težine Vrijedno je kuhati jednostavna kaša bez aditiva. Izuzetak može biti manja količina grožđica, meda ili sušenih marelica.