Koji su korisni pistacije?
Problem prekomjerne tjelesne težine i dalje je globalan. Velik broj ljudi koristi razne načine kako se riješiti višak težine , Pažljivo se približavaju izboru hrane, pa se pitaju hoće li dobiti mast od pistacija ili je to korisna matica za gubitak težine? Zahvaljujući eksperimentima provedenim na volonterima, otkriveno je da se ovi matici pomažu riješiti dodatnih kilograma, ali samo kada se koriste u umjerenim količinama. Nemojte zaboraviti da samo svježi nehrđajući i neapsolirani matici posjeduju korisna svojstva za tijelo.
Što je korisno pistacije?
Sastav matice uključuje tvari koje imaju pozitivan učinak na aktivnost tijela i određuju sljedeća svojstva:
- Zbog prisustva vlakana, koja se u crijevima povećava u veličini, dugo se možete osloboditi gladi. Osim toga, pomaže očistiti crijeva od proizvoda razgradnje.
- Hranjiva vrijednost pistacija je na dovoljno visokoj razini, ali to ne znači da trebate prestati jesti hranu, samo trebate kontrolirati količinu koju jedete. Dnevno ne više od 30 komada.
- Pistacije imaju nizak glikemijski indeks, što znači da ne povećavaju razinu inzulina u krvi i ne dopuštaju prekomjernu potrošnju kalorija u masnoću.
- Korisna svojstva pasta od oraha su zbog prisutnosti složenih ugljikohidrata, koji se razdjeljuju dugo i opskrbljuju tijelo potrebnom energijom.
- Redovitom uporabom proizvoda pomaže normalizirati razinu kolesterola u krvi.
- Sa samo nekoliko matica, možete poboljšati metabolizam i probavni sustav.
- Korisno je koristiti pistacije za osobe koje se bave sportom,
jer pomažu vratiti mišićno tkivo.
Vrijedno je uzeti u obzir da pistacije imaju ne samo korisna svojstva već štetu. Kada se konzumira u velikim količinama, orašasto voće može dovesti do debljanja, pa čak i pretilosti. Dopuštena dnevna stopa je 100 g. Osim toga, pistacije mogu uzrokovati teške alergije na hranu, koje se manifestiraju kao nadutost i slabost. Ograničenje količine potrošnje košta osobe s problemima jetre i bubrega.
Kako koristiti?Pistacije su izvrsni snack koji pomaže da se riješi gladi između glavnih jela. Možete ih dodati i na razna jela, na primjer, u salatama, umacima, grickalicama i jelima od mesa.