sposobnost dijeta

Gubitak težine jeftiniji: dan varanja

Postoji ogroman broj dijeta, ali ne svi daju željeni rezultat. Danas je prilično novi trend, nazvan prevarivanjem, vrlo popularan.

Što je to?

Prevedeno s engleskog prevodi se kao prijevara. Ova metoda je potpuno suprotna raznim vrstama mono dijeta i dana posta, jer naprotiv možete jesti nešto ukusno i štetno. Varanje je vrlo popularno među ljudima koji dijete i sebe sve negiraju. Na primjer, 6 dana u tjednu strogo slijedite prehranu, a zatim se opustite i jedite svoje omiljene obroke za jedan dan.

Kako vam to može pomoći?

Gotovo svaka dijeta temelji se na načelu - jede manje, a zatim ćete izgubiti težinu. Tijekom takvog gubitka tjelesne mase, ljudsko tijelo je u stresnoj situaciji i kako bi se dobila energija za trošenje vlastitih rezervi masnoća. Ali nakon nekog vremena težina se zaustavlja, a vi osjećate jako umorno i razdražljivo. Sve zbog minimalne količine hrane koja ulazi u tijelo, a također je dodana i na tu tjelesnu aktivnost. U tom se razdoblju mnoge žene razgrađuju, bacaju san o gubitku tjelesne težine gdje mogu i počinju presavljati. Ovo će biti još jedno stres za organizam i u ovom trenutku glavni zadatak je zalihe na mast za budućnost, kao rezultat toga, težina ne samo da se vraća već i udvostručuje. Kako bi to izbjegli, postoji varanje. U početku ćete rasporediti dane koji se mogu nazvati "sretni", zahvaljujući tome postotak mogućih kvarova smanjuje se na nulu. I također neće biti potrebno brinuti se da se težina može jednostavno zaustaviti u određenom trenutku.

Osnovna pravila

  1. Možete jesti bilo što, ali najbolji je način da dajete svoje sklonosti hrani koja dugo zasititi tijelo, na primjer, žitarice, orasi i slično.
  2. Samo znajte mjeru, nemojte prejeda kao da je zadnji dan vašeg života. Ako odlučite produljiti užitak za nekoliko dana, svakako odrezajte dijelove.
  3. Najbolje je koristiti varanje ne duže od 2 dana.
  4. Tijekom tog razdoblja, piti puno vode, najmanje 2 litre dnevno.

Glavni zadatak varanja je ubrzati metabolizam tako da se tijelo ne nakuplja i gasi masti. Sada ćete poremetiti plan i za ograničeno razdoblje, zbog toga će dijeta biti mnogo jednostavnija.

Poteškoće varanja

  1. Nema potrebe za brojanjem kalorija, masti, ugljikohidrata itd.
  2. Možete jesti sve što želite, čak i štetne i visoke kalorijske hrane.
  3. Poboljšava psihološko stanje i isključuje pojavu različitih vrsta depresije.
  4. Zahvaljujući čitanju, možete koristiti svoju prehranu onoliko koliko vam se sviđa.
  5. Možete prakticirati bilo koji sport koji vam se sviđa.

Prevare

  1. Ako nemate snagu volje, bolje je ne koristiti varanje, jer će biti vrlo teško kontrolirati količinu junk hrane koju jede.
  2. Dijeta nije prilagođena sadržaju kalorija.

Izbornik uzorka

Ako želite izgubiti težinu, možete koristiti sljedeći dijetni izbornik. Podijelite ploču na ovaj način: pola je povrće, jedna četvrtina je bjelančevina, a posljednja je ispravna ugljikohidrata.

Dijeta za jedan dan prehrane može biti kako slijedi:

  • mali komad mesa, ribe ili svježeg sira;
    • Mršavljenje vara varalica dan postaje
  • kašica mora biti veličina šake;
  • povrće treba jesti s veličinom 2 šaka;
  • jedna šalica bobica ili voća;
  • šačica oraha;
  • žlica biljnog ulja.

Zato jesti 5 ili 6 dana tjedno, a zatim radite dan opuštanja i jedite bilo što, poput pizze, čokolade, kolača, sira, kruha itd.

Ovo je takva novost među velikim brojem dijeta, što će vam pomoći da izgubite te dodatne funte, ali ne iscrpite svoje tijelo i ne biste se deprimirali.