sposobnost Pravilna prehrana

Lubenica s prehranom

Djevojke koje ljeti rastu, jako su zainteresirane da li možete jesti lubenicu s prehranom, pa ćemo to shvatiti zajedno.

Sastav lubenica

Prije nego što znate je li moguće jesti lubenicu s prehranom, doznajemo njegovu kalorijsku vrijednost i nutritivnu vrijednost:

  • 100 grama lubenice sadrži samo ukupno 38 kcal;
  • 100 grama lubenice sadrži 0,6 g proteina, 0,1 g masti (možemo reći da praktički ne postoji), 5,8 g ugljikohidrata i 92,6 g vode;
  • kao i za vitamine, ima ih puno u lubenici: vitamina skupine B (uključujući folnu kiselinu B9 - 8 mcg), vitamin C, E i PP;
  • u lubenici su mnogi makroski elementi: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.

Koja je upotreba lubenice?

Da biste dobili od ljetnih bobica sve korisne tvari morate jesti oko 2 kg. Let's otkriti što je korištenje lubenice za tijelo:

  1. Ovo je prekrasan diuretik koji se preporučuje za osobe s bubrežnim, jetrenim i gastrointestinalnim bolestima.
  2. Zahvaljujući lubenici, toksini i troske uklanjaju se iz tijela, što negativno utječe na rad srca i krvnih žila.
  3. Ljudi koji pate od hipertenzije i pretilosti preporučuju se konzumirati lubenicu, jer u njemu postoji mnogo magnezija.
  4. Zbog mekog učinka sokova lubenica, može ih konzumirati ljudi koji pate od cistitisa i kolelitijaze.
  5. Savršeno čisti i pomaže kod akutnih bolesti jetre.
  6. Vitamin B9 ima pozitivan učinak na metabolizam ,
  7. Zbog sadržaja željeza, lubenica se preporuča osobama koje imaju anemiju, anemiju i druge bolesti krvi.
  8. Lubenica može zamijeniti slatkiše i čokoladu za slatkiše, au maloj količini može biti dijabetičar.
  9. Berry pomaže u borbi s konstipacijom, budući da ima laksativna svojstva.
što je korištenje lubenice

S obzirom na gore navedene stavke, možemo zaključiti da se lubenica može jesti na dijeti. Zahvaljujući svojoj slatkoći, crvena bobica jednostavno obmanjuje mozak, da je tijelo puno. Lubenica tijekom prehrane kontraindicirana je kod ljudi koji imaju problema s bubrega i gušterače. I konačno, analizirat ćemo nekoliko pravila koja se moraju uzeti u obzir kada jedete lubenicu:

  1. Nemojte ga miješati s drugim proizvodima, osobito s kiselinom, zbog toga možete stvoriti oticanje.
  2. Kupite ovu bobicu na dokazanim mjestima, tako da nema puno nitrata i kemikalija, zbog toga možete imati mučninu i proljev.
  3. Nemojte jesti meso, koje se nalazi bliže oguliti, jer tamo se akumuliraju štetne tvari.