sposobnost Pravilna prehrana

Vitamini za sport

O prednostima vitamina za bilo koju osobu poznatu dugo vremena. No, vitamini za sport ne bi trebali biti uravnoteženi, nego i aktivno raditi na vraćanju tijela i povećanju vitalnosti.

Tijekom intenzivnih vježbi povećava se tjelesna aktivnost koja neizbježno dovodi do povećanih troškova energije. Pored toga, ako se radi o stručnjacima koji se bave sportom, u razdoblju pripreme za natjecanja i tijekom nastupa dolazi do ozbiljnog živčanog gori. U ovom slučaju treba koristiti vitamine za sport.

Koja je razlika između vitamina za sport i fitnes?

Čini se da ne bi trebalo biti razlike, ali ovo je zabluda. sport vitamini razlikuju se od onih koje kupujemo u ljekarnama.

  1. Koncentracija hranjivih tvari u njima je veća nego kod konvencionalnih, kao i tijekom aktivnog sportskog vježbanja, metaboličko-oksidativni procesi organizma intenziviraju se i nastavljaju mnogo brže. Kako bi se nadopunili troškovi energije, potrebne su veće doze vitamina i minerala.
  2. Vitamini za sport i fitnes, u pravilu, imaju ciljnu orijentaciju i koriste se ne za oporavak "općenito", već za poboljšanje stanja pojedinih organa, jačanje mišićnog tkiva itd.
  3. Ovi lijekovi, osim toga, trebaju osigurati pouzdanu zaštitu tijela sportaša od zaraznih i virusnih bolesti.
Zašto trebate vitamin E?

U kompleksu vitaminskih pripravaka posebno je važan vitamin E u sportu. Koji je razlog takvim preferencijama?

  1. Dokazuje da je neophodno za značajan fizički napor.
  2. Dobiva se glavna uloga u restauraciji i jačanju sportaša mišićnog tkiva.
  3. On "radi" na povećanju razine aktivnosti i smanjenju umora.
  4. Regulira metabolizam bjelančevina u tijelu.
  5. Pozitivno utječe na aktivnost genitalnih organa i zasićuje krv testosteron ,

Dakle, to je neophodno za sportaše.

Za one koji su uključeni u sport i fitness vitamin e u sportu

Vitaminski kompleksi koji su upućeni sportašima i onima koji se bave kondicijom, uz poboljšanje tjelesnog zdravlja, trebaju pružiti rješenje i dodatne zadaće:

  • vitamini za sport i fitnes ne smiju uzrokovati alergijske reakcije niti ih izazivati;
  • njihova učinkovitost, protiv uobičajenih vitamina, ne smije biti manja od 30%;
  • oni bi trebali osigurati povećanje izdržljivosti tijela nakon intenzivnih vježbi i brzog oporavka.

Sve pripreme za fitnes i sport moraju biti certificirane i zadovoljavaju sigurnosne zahtjeve.