Vipassana meditacija
Vipassana - meditacija je drugačija jer, kako bi se ova tehnika koristila, ne treba znati nikakve složene mantre za meditaciju - disanje je glavna mantra i središnji element prakse. Također, apsolutno vam ne trebaju posebni zvukovi za meditaciju, jer najvažniji zvuk treba biti vaše tijelo i pravilno disanje ,
Vipassana meditacija - tehnologija
Kao što je već spomenuto, glavni element tehnologije vipassana je disanje. Ali to nije jedina stvar koju trebate biti u mogućnosti učiniti da biste izvršili ovu praksu. Postoji poseban stav meditacije - položaj lotosa, mnogi poznati iz slike prakse budističkih redovnika, kada su sjedili presavijeni tako da su na suprotnim bokovima, a ruke mirno leže na koljenima. Značenje ove pozicije je da, prema učenjima, tijelo oblikuje neku vrstu kruga, bez oštrih vrhova, odakle bi energija mogla proći. Okrugli predmeti, slijedeći ovu teoriju, ne gube svoju energiju i mogu se nadopunjavati izvana. Zato se vjeruje da su planeti i zvijezde sveobuhvatni oblik - inače bi već davno otišli i prestali postojati.
Disanje je vrlo važno u meditaciji. Smatra se najjačom i najdubljom mantrom. meditacija općenito je umjetnost neumjesenosti. Morate naučiti posvetiti nekoliko sekundi da ništa ne učiniš. Zvuči mnogo lakše nego što se čini, jer u stvari apsolutno ne znamo kako biti tako. Uvijek je nešto zauzet ili zabrinut, i samo sjedi na stolici bez premještanja - mnogi mogu biti problem. Vipassana meditacija tehnika je da se opustite, uzmi pravi poza i dati sebi potpuno na svoje disanje. Gledajte ga, ali ne pokušavajte kontrolirati. Prema učenjima Buddhe, kada udišemo, ali još nemamo vremena da izdahnemo, postoji nekoliko sekundi vremena dok ne dišemo i ne mislimo, i to su dvije sekunde i najvažnije. Postupno se pretvaraju u minute i čak u satima kada um prestane raditi, 
tijelo diše, ali nastavlja živjeti, a osoba dobiva priliku da percipira stvarnost kakva jest, otvori oči svijetu, postoji uvid.
U Rusiji, kao iu mnogim drugim zemljama, možete uzeti Vipassana meditacijski tečaj za koji nećete trebati ništa osim želje - ne trebate preliminarno iskustvo, kao ni novac za plaćanje tečajeva. Njihova organizacija dobrovoljno ulaže prethodne studente, sljedbenike ove tehnike, kako bi im omogućila da nauče za one koji to žele. Nastavnici također rade besplatno, bez ikakvog zahtjeva za uzvratom.