Salata od povrća - Kalorija
Ako podržavate zdravu prehranu, svakako morate znati koliko se kalorija nalazi u salatu od povrća. Smatramo dvije najpopularnije opcije za ovu salatu - jednu s preljevom maslaca, a drugu - od kiselog vrhnja, tako da možete odabrati onu koju volite.
Salata od povrća s maslacem
Ova salata može biti i samostalni starter i velika bočna jela za jela od mesa. Lagano je, sočno, dobro je s kavezima i jelima s roštilja.
sastojci:
- rajčica - 150 g;
- slatki paprika - 100 g;
- krastavci - 150 g;
- maslinovo ulje - 1 tsp
priprema
Odrezati rajčice, krastavce, slatke paprike u prikladne kriške. Sol, sezona s čajnom žlicom svježeg maslinovog ulja. Salata je spremna!
Sadržaj kalorija salate od povrća s maslacem iznosi 34,8 kcal na 100 g, od toga 0,8 g proteina, 1,8 g zdrave masti, 3,9 g ugljikohidrata. Osim toga, u ovoj salati puno vlakno i nesumnjivo je korisno za utrobu.
Salata od povrća s kiselim kremom
Ova salata obično traži djecu - ne sadrži bugarski papar i biljke, začinjen je ukusnom kiselinom i povezana je s ljetnom ljetnom sezonom. Dobro je s jelima od krumpira.
sastojci:
- krastavac - 1 kom .;
- Rajčica - 1 kom .;
- luk - 1 kom .;
- kiselo vrhnje 10% - 1 tbsp.
priprema
Krumpir, luk i rajčica ubrizgajte na način koji vam se najviše sviđa, slani sol i kušajte salatu s laganim kiselim vrhnjem. Ova opcija je također jednostavna: ogrjevna vrijednost salata od povrća je 30,26 kcal, od čega 1,04 g proteina, 0,79 g masti i 5,23 g ugljikohidrata.
Kao što se vidi iz naših usporedbi, salata od povrća u bilo kojem obliku je vrlo lagana i neće naškoditi Vašem liku. Osim opcija koje nudimo, možete ga pripremiti s limunovim sokom, balzamovim ocem, sojinskim umakom i mnogo ukusnih zavjesa koji se temelje na njima.