Zdrave salate
Da biste dobili pravu količinu vitamina i minerala iz hrane, korisne salate moraju biti prisutne u prehrani. Zbog njihove lagane apsorpcije, crijeva će raditi kao sat.
Zdrave salate
Jedan od glavnih dijelova pravog izbalansiranog izbornika jest salate , Većinu pažnje treba posvetiti biljnim i voćnim salatama, koje će ispuniti vaše tijelo s puno vitamina, minerala, aminokiselina itd. Oni će ne samo poboljšati probavu već i pomoći uklanjanju toksina i troske iz tijela.
Salata od krastavaca i celera
Ovi proizvodi uvelike će unaprijediti metaboličke procese i pomoći tijelu da probavlja meso i druge teške obroke.
sastojci:
- krastavci - 0,5 kg;
- celer - 3 stabljika;
- mint - 1 hrpa;
- peršin - 0,5 gomila;
- začini - okus;
- maslinovo ulje i sok od limuna za odijevanje.
priprema
Izrežite celer u tanke kriške. Od krastavaca ukloniti srednji dio i također rezati na kriške. Pomiješajte mentu i peršin, dodajte maslinovo ulje, sok od limuna, začine i sol. Salatu treba ostaviti da stoji oko pola sata i može se poslužiti.
Recept za ukusnu i zdravu salatu s narančastom bojom
Vrlo su popularni jela od kupusa. Ovo povrće dobro ide čak i sa egzotičnim sastojcima.
sastojci:
- kupus - 0,5 glavu;
- narančasta - 2 komada;
- ulje - 25 g;
- vinski ocat - 15 g;
- Zeleni luk, bosiljak i peršin - okus.
priprema
Razbiti kupus i dodati sol da naglasi sok. Finje izrežite jednu naranču, iscijedite sok od drugog. Oblaženje se sastoji od zelenila, ulja, sokova od naranče i vinskog octa. Nakon što se svi sastojci spoje, a salata se poslužuje na stolu odmah nakon što bude spremna.
Zdrave salate za mršavljenje
Salata "Whisk" za čišćenje tijela
sastojci:
- crveni kupus - 250 g;
- luk - 1 komad;
- celer - 1 kom;
- mrkve - 1 kom .;
- maslinovo ulje, sok od limuna, med, senf ,
priprema
Povrće je fino rezano. Napravite umak maslinovog ulja, sok od limuna, med i senf. Svi mijesite i poslužite.
Zdrava prehrana salata s šljive
sastojci:
- šljive - 250 g;
- mrkve - 1 kom .;
- repa - 1 kom .;
- kupus - 0,5 glavu;
- maslinovo ulje - 50 g;
- sok od limuna - 50 g
priprema
Odrežite mrkve, repa i kupus, prije nego što se pojavite sok. Dodajte šljive, 
koja je prethodno izrezana u male komadiće. Napunite mješavinom sok od limuna i ulja. Poslužite se do stola.
Korisno odijevanje za salatu
Raznovrsni okus salata možete razni obrok. Najjednostavnija i najkorisnija mješavina biljnog ulja i limuna.
sastojci:
- ulje - 30 g;
- sok od limuna - 10 g;
- umak od soje ili limunaste ljuske - za okus.
priprema
Svi se miješaju i tuku do glatke.