sposobnost Pravilna prehrana

Sok od rajčice - prednosti i štete

Prednosti sok od rajčice zbog prisutnosti raznih vitamina i minerala koji su u rajčici. Piće se može konzumirati u bilo kojoj dobi. Posebno je korisno onima koji pate od dodatnih kilograma.

Prednosti i štete sok od rajčice

Svježe pripremljeno povrće piće ima niz svojstava:

  1. Zbog sadržaja serotonina poboljšava se raspoloženje i ima pozitivan učinak na aktivnost živčanog sustava.
  2. Prednosti sok od rajčice za mršavljenje leži u njegovoj sposobnosti da očisti crijeva, čak i od starih toksina i ostalih proizvoda s propadanjem.
  3. Uz redovitu uporabu poboljšava metabolizam.
  4. Prednosti sok od rajčice za muškarce zbog činjenice da piće ima pozitivan učinak na moć i smanjuje rizik od raka prostate.
  5. Pijenje pomaže da se oslobodite osjećaja gladi, što znači da ga možete koristiti kao užinu prije glavnih jela.
  6. Također treba reći o niskokaloričnom sadržaju sok od rajčice, tako da čak i ako ga koristite u velikim količinama vaše težine, to ne utječe.
  7. Sastav sok od rajčice je vrijedna tvar - likopen, što smanjuje rizik nastanka malignih tumora. Prednosti sok od rajčice povećavaju se, ako ga kombinirate s kiselim vrhnjem, ova supstanca se bolje apsorbira u kombinaciji s masnoćom.

Sok od rajčice može biti štetan ako se konzumira s komercijalnim pićem, jer beskrupulozni proizvođači mogu koristiti razmažene proizvode, kao i dodati konzervanse i druge dodatke.

2 tjedna dijeta

Prednosti sok od rajčica za žene su sposobnost da se riješi nekoliko kilograma u kratkom vremenu. Dijeta je dizajnirana za 14 dana, tijekom kojeg možete izgubiti do 5 kg. Izbornik je isti ovih dana i izgleda ovako:

  • doručak: 1 tbsp. sok od rajčice, 2 kriške raženog kruha, 100 g svježeg sira, kao i voće, ali ne banane i grožđe;
  • ručak: 1 tbsp. sok od rajčice, dio riže i kriška ribe kuhane bez maslaca, jabuke i jabuke povrće ;
  • ručak: 1 tbsp. sok od rajčice;
  • večera: 1 tbsp. sok od rajčice, šunka od goveđeg mesa, povrća i 50 g kuhane riže.

Dan posta

U ovom slučaju dijeta se sastoji od samo 1,5 litre svježe pripremljenog napitka. Za promjenu okusa, možete dodati malo soka od limuna, repe ili celer.

3 dana dijeta

U ovom slučaju, izbornik će izgledati ovako:

  • doručak: kuhano jaje i šalicu čaja ili kave bez šećera;
  • drugi doručak: 220 g niskog masnog kravljeg sira i 1 tbsp. sok od rajčice;
  • ručak: 220 g kuhanog dojke ili ribe, salata od povrća koja se napuni s limunovim sokom i oko 140 g crvenih bobica;
  • večera: biljna infuzija.

Osim toga, preporuča se piti oko 2 litre vode.

Tjedna dijeta

Za to vrijeme možete izgubiti do 5 kg. Uz ovaj izbornik, morate popiti nekarboniranu vodu s limunom. Tjedni izbornik izgleda ovako:

Dan broj 1: 1 litru sok od rajčice, 160 g kuhanog krumpira, 3 šalice čaja bez šećera.

Dan broj 2: 1 litru soka od rajčice, 0,5 kg skuhanog sira, 3 šalice čaja bez šećera.

Dan broj 3: 1 litra sok od rajčice, 1 kg voća, osim banana i grožđa, 3 šalice čaja bez šećera.

Dan broj 4: 1 litru sok od rajčice, 0,5 kg kuhane pileće prsa, 2 šalice čaja bez šećera.

Dan broj 5: 1 litra sok od rajčice, 700 g suhog voća, osim grožđica, banana i smokava, 300 ml čaja bez šećera.

Dan broj 6: 1 litru sok od rajčice, 500 g skuhanog sira, 3 šalice čaja bez šećera.

korištenje sok od rajčice

Dan broj 7: 1 litru sok od rajčice, 500 g kuhane ribe, 3 šalice čaja bez šećera.

Važna pravila

Da biste dobili maksimalnu korist od sok od rajčice, morate slijediti neke smjernice:

  1. Nije preporučljivo kombinirati piće s proizvodima koji sadrže škrob.
  2. Preporuča se popiti sok od rajčice pola sata prije obroka, ali je bolje odbiti ga koristiti tijekom obroka.
  3. Piće se ne preporuča da se podvrgne toplinskoj obradi, budući da hranjive tvari nestaju i korisne kiseline postaju štetne.