Maslac je iznenađujuće koristan proizvod koji mnogi ljudi nerazumno smatraju izvorom "štetnih" holesterol , Zapravo, nije. Uzimajući u obzir ulje za prehranu, poboljšat ćete zdravlje jer sastav sadrži vitamine A, E, D, K i mnogo korisnih minerala. Iz ovog članka saznat ćete koliko kalorija u maslacu, i možete li ga koristiti prilikom gubitka težine.

Kalorijski maslac

Ovisno o stupnju i masnom sadržaju, kalorijski sadržaj maslaca može se značajno razlikovati. Razmotrite najpopularnije sorte maslaca:

  1. Tradicionalno ulje - 82,5% masti. Ovaj proizvod - najprostranjeniji, gotovo nikada ne pokazuje razne biljne i druge masti, namijenjene smanjenju cijene proizvoda. U pravilu, cijena za takvo ulje je prilično visoka, ali je prava, klasična inačica proizvoda od šlagom. Njegov kalorijski sadržaj je 748 kcal na 100 g, od toga 0,5 g proteina, 82,5 g masti i 0,8 g ugljikohidrata.
  2. Amatersko ulje - 78-80% masti. Ovaj je proizvod blago lakši, a istodobno - nešto manje prirodan od tradicionalnog ulja, jer se kalorijski sadržaj smanjuje dodavanjem drugih lakših komponenti. Energetska vrijednost takvog proizvoda je 709 kcal, od toga 0,7 g proteina, 78 g masti i 1 g ugljikohidrata.
  3. Seosko ulje - 72,5% masti. To je najviše "trčanje" proizvod - mnogi ga kupuju točno, jer je predstavljen u bogatom asortimanu i, u pravilu, jeftiniji od tradicionalnog ulja. Međutim, valja razmatrati: što se dodaje sastavu ulja, zbog čega je sadržaj masnoća smanjen za čak 10 jedinica? Ako se ne bojiš prisutnosti kemijski laganih biljnih masti u sastavu ulja, onda si to možeš priuštiti. Njegova energetska vrijednost je 661 kcal na 100 g, od toga 0,8 g proteina, 72,5 g masti i 1,3 g ugljikohidrata. Budući da je ovaj proizvod najpopularniji, razmotrit ćemo različite mjere koristeći njegov primjer. Na primjer, čajna žličica maslaca ima kalorijsku vrijednost od 33,1 kcal (sadrži 5 g), a žlica s malim slajdom - 112,4 kcal (sadrži 17 g proizvoda).
  4. Sendvič maslac - 61,5% masti. Ovaj proizvod je savršeno rasprostranjen na kruhu, ne ruši, prikladan je za upotrebu, međutim, sadrži ne samo maslac, već lagane biljne masti, koji smanjuju kalorijski sadržaj i konačni trošak proizvoda. Energetska vrijednost je 556 kcal, 1,3 g proteina, 61,5 g masti i 1,7 g ugljikohidrata.
  5. Čaj ulje - 50% masti. Ovaj proizvod je također širenje - mješavina klasičnih ulja i biljnih masti, zbog čega se smanjuje ogrjevna vrijednost , Energetska vrijednost ovog proizvoda je 546 kcal.

Visok sadržaj masti maslaca je pokazatelj prirodnog podrijetla. Kupnjom bilo koje inačice ulja, osim 82,5% masti, niste uvijek točni maslačke kalorije znaš što je stvarno. Stoga, ako želite jesti samo maslac, ali ne i širenje, tada nećete moći spasiti.

Slimming maslac

Maslac je visoko kalorijski proizvod, ali u količini do 10 g dnevno (oko dvije žličice), još uvijek može biti uključeno u vašu prehranu. To će vam omogućiti da zadržite ljepotu tijekom prehrane, osobito ako je niska u masti.

Zbog nedostatka masti na strogim dijetama, mnoge se djevojke suočavaju s dosadnom kosom, lomljivim noktima, ispucanim usnama i ljuskavom kožom. Standardni sendvič s maslacem (80-100 kcal u kalorijama) za doručak oslobađat će vas od ovog problema.