Što pjevač može izgubiti glas? Svatko ima svoj način u tom pogledu, ali Aleksandra Nikolaevna Strelnikova je razvila jedinstveni set vježbi koje vam omogućuju da vratite svoj pjevački glas čak i kada izgleda da je sve već izgubljeno. Čak je dobila patent 1972. godine, osiguravajući njezino autorsko djelo u ovoj zadivljujućoj tehnici - vježbe medicinskog disanja Strelnikove.
U početku su svi mislili da sve što liječi vježbe disanja Strelnikova , to su glasnice. Međutim, dišni organi imaju jednostavnije i neophodnije funkcije, kao što su disanje i sposobnost govora. Sve je to također obnovljeno u procesu redovitog korištenja kompleksa. Čak i ako mislite da nemate problema s disanjem, uvijek postoji mogućnost da oni postoje, a kao rezultat gimnastike primijetit ćete pozitivan učinak. I za one koji imaju problema s plućima, paradoksalna gimnastika Strelnikove jednostavno je neophodna.
Još jedna važna značajka nego korisna gimnastika Strelnikova je obogaćivanje unutarnjih organa s kisikom, što omogućuje i uklanjanje troske i osigurati mladima i zdravlju tkivu.
Znajući što Strelnikova vježbe disanja daju, vrijedi zapamtiti da ovaj sustav ima svoje kontraindikacije. Njih treba pročitati unaprijed:
Međutim, iskusni liječnik, čak iu takvim uvjetima, može pokupiti kompletan set vježbi koje će biti prihvatljive. Međutim, ako se bojite, bolje je ne riskirati.
Na primjer, razmotrite nekoliko vježbi iz kompleksa kako biste imali ideju o cijelom Strelnikovom sustavu. Najvažnije je naučiti kratko, ritmično i bučno disanje s nosom 4-8 puta zaredom, to je temelj cjelokupnog sustava.
Stojeći točno, nagnuti rukama, laktovi koji dolje pokazuju dolje, dlanovi gledaju naprijed (ta se pozicija zove "psihičko držanje"). Izvodite kratke i bučne udisate nosom i istodobno - hvatajući pokrete (stisnite dlanove u šaku). Nakon što "njuškate" nos 4 puta, spustite ruke i odmorite nekoliko sekundi, a zatim ponovno udahnite. Važan uvjet - kod bučnog, ritmičkog i aktivnog udisanja, izdisanje mora biti pasivno, nečujno i izvoditi kroz usta. Sve što trebate napraviti 24 seta od 4 udisaja u svakoj. Izvođenje ove vježbe je dopušteno i sjedi, leži i stoji.
Stojeći točno, četkajte šake, pritisnite na trbuh u blizini struka. Udišući, šake šakom oštro, kao da se udaljava od njega (ruke bi trebale biti ravne i ramena bi trebala biti napeta). Dok izdahnete, opustite se svojim ramenima. Ugovorom se izvodi 8 udisaja i pokreta, ostatak traje samo 3-4 sekunde. Potrebno je izvesti 12 puta u 8 pokreta disanja. Ova vježba je također dopuštena da izvodi iz bilo kojeg položaja - stoji, leži, sjedi.
Ostale vježbe su slične ovome: oni također kombiniraju posebne pokrete sa nizom ritmičkih, kratkih i bučnih udaha, pod uvjetom da je meka, gotovo neposlušna izdisaj kroz usta. Takva gimnastika može izliječiti mnoge bolesti, no ne preporuča se paralelno s yogom ili qigongom iz raznih razloga.