sposobnost Fitness klub

Dobitnici težine za masovno povećanje - šteta i koristi

Da bi se postigli dobri rezultati u treningu, mnogi koriste dobitnike koji kombiniraju dvije vrlo važne točke. Prvo, oni imaju posebne šećere, tj. Ugljikohidrate, koji pružaju energiju potrebnu za obuku. Drugo, sastav dobitnika koji se koriste tijekom intenzivne obuke uključuje proteine ​​- glavni građevinski materijal, zbog čega dolazi do porasta mišića. Danas postoji prilično širok raspon ovog proizvoda, tako da biste dobili dobre rezultate, morate napraviti pravi izbor.

Upotreba i štetnost dobitnika težine za masovno povećanje

Govoreći o sastavu ovog proizvoda, valja istaknuti da postoje aditivi različitih kvaliteta, samo smo zainteresirani za opcije dobre kvalitete. Sastav takvih dobitnika uključuje proteine ​​i složene šećere koji nemaju slatki okus i brzo se apsorbiraju u tijelu. Osim toga, sadrže različite vitamini , kao i prirodnih okusa. Štetu se može postići samo pribavljanjem sumnjivih dobitnika tjelesne težine, koji uključuju različite dodatke koji negativno odražavaju na zdravlje, općenito. Važno je napomenuti da, kako biste dobili istu količinu hranjivih tvari kao u dijelu ovog dodataka sportu, morat ćete jesti veliku količinu hrane.

Prednosti uzimanja dobitnika za dobivanje mišićne mase:

  1. S obzirom na prisutnost u sastavu vitamina, ne možete uzeti kompleks zasebno. Te su korisne tvari važne za tijelo i, prije svega, kada se aktivno bave sportom.
  2. Nakon treninga, ne osjećate se jako umorni jer se energija ravnoteže vraća pri velikoj brzini.
  3. Kvalitetna geinerija omogućuje vam ubrzavanje procesa povećanja volumena mišića.
  4. Takav sportski dodatak pomaže da se masa mišića brzo oporavi, što znači da se bol nakon vježbe neće osjećati tako snažno.

Dobivanje težine uz pomoć geinera može dovesti do nekih nuspojava. Izuzetno je rijetko imati uznemireni trbuh, ali to je moguće zbog pojedinačne netolerancije ili zbog upotrebe loših dobitnika. Ako je dodatak bio slomljen, tada bakterije mogu ući, što dovodi do trovanja. Dobitnici su visoko kalorični, a ako ih netko koristi, ali se ne bavi sportom, onda to može dovesti do nakupljanja masnoća. Takvi aditivi su zabranjeni u nazočnosti bolesti bubrega.

Kako odabrati masovni dobitnik?

Da biste imali koristi od korištenja takvih sportskih dodataka, morate odabrati stvarno visokokvalitetni proizvod. Pri odabiru aditiva treba razmotriti sljedeće točke:

  1. Obratite pažnju na količinu proteina, tako da bi trebala biti najmanje 30%. Inače će biti moguće dobiti ne mišićnu masu, ali masnoću.
  2. Izaberite kvalitetan proizvod koji uključuje protein sirutke ili složeni protein. Ako vidite soje na popisu kako odabrati dobitnik za masovnu dobit protein, onda je bolje odbiti takav geineri.
  3. Provjerite količinu šećera. Smatrajte da jednostavni ugljikohidrati dovode do pretilosti, stoga dajte prednost opcijama u kojima vidite ugljikohidrate s niskim glikemijski indeks ,

Stručnjaci kažu da pri odabiru dobitnika, vrijedi razmotriti sezonu treninga. Na primjer, u jesen, dati prednost više kaloričnom proizvodu, ali zimi se početi prebacivati ​​na opcije s manjom količinom ugljikohidrata. U proljeće je vrijedno upotrijebiti složeni protein, a do ljeta u zrcalu moći će se vidjeti lijepo i reljefno tijelo.