Tijekom pripreme prehrane preporučujemo da obratite pažnju na grašak, jer je korisna za gubitak težine. Ova leguminoza je vrijedan izvor biljnih bjelančevina, kao i vitamini i ugljikohidrati. Usprkos visokom ogrjevna vrijednost , nutricionisti preporučuju grašak u vašoj prehrani dok gube na težini i mi ćemo vam reći zašto.
Koja je upotreba grašaka?
Te mahunarke imaju niz prednosti koje vam omogućuju da izgubite težinu:
- Sastav uključuje veliki broj dijetalnih vlakana koja ispunjavaju crijeva i dugoročno se riješe osjećaj gladi. Osim toga, oni ga pomažu očistiti od troske i ostalih proizvoda.
- Poboljšava rad jetre, bubrega i krvnih žila. Žito se preporučuje da se koristi kao prevencija pretilosti.
- Upotreba graška je također da normalizira proces digestije, što vam omogućuje da brzo probavite i asimiliraju drugu hranu.
- Mladi grašci pomažu u borbi s edemom, jer uklanja višak tekućine.
- Prednosti sorti slatkog graška jesu da opskrbljuju tijelo s potrebnom energijom, koja pomaže u borbi s fizičkim poteškoćama.
Kako koristiti? Da biste osjetili prednosti graška za gubitak težine, morate slijediti nekoliko pravila:
- Ako slijedite prehranu, jedan od glavnih jela trebao bi biti zamijenjen niskokaloričnom zdjelicom graška, na primjer, juhu, salatu, bočnom jelu.
- Ako ste pridonijeli vašem dijeta grašak, onda morate piti puno tekućine, na primjer, čaj, sok, ne-gazirana voda, itd.
- Iz prehrane morate ukloniti meso, jer ćete dobiti protein od grašaka.
- Biljna prehrana je uravnotežena, tako da tijelo neće nedostajati hranjive tvari.