Rajčica
Rajčice su prvi put pronađene u Meksiku, a zatim su bile smatrane potpuno otrovnim. A ako ih pokušate pogledati bez predrasuda, pokušajte ih pogledati, kao da je prvi put njihov izgled stvarno alarmantan. Vrijeme je prošlo, a sada svi oko toga znaju o korisnim svojstvima rajčice, a za nas nema više poznatih i "vlastitih", ne egzotičnih, ali sezonskih povrća na stolu. Danas ćemo pokušati odabrati najučinkovitiju prehranu rajčice za mršavljenje.
Prednosti
Prije svega, prisjetimo se zašto su rajčica toliko korisna.
Rajčice sadrže vitamine B, C, K, folne i nikotinske kiseline, natrij, cink, kalij, fosfor, magnezij, sumpor, jod, silikon, mangan.
Posebno korisno jesti rajčicu za osobe s kardiovaskularnim bolestima, s anemijom, kao is slabim oslobađanjem želučanog soka.
Rajčica dijeta aktivira probavni trakt, uspostavlja stanje živčanog sustava, te provodi anti-helmintičko čišćenje.
Rajčica mono dijeta
Najbrži rezultati daju rajčicu mono prehranu. Trajanje takve prehrane ne smije trajati duže od 3 dana. Svakodnevno ćete jesti 1.5 kg rajčica, podijelivši ih u 6 obroka. rajčice treba jesti bez soli i ulja. Što se tiče tekućine, preporučljivo je piti 20 minuta prije obroka (1 šalica ne-karbonirane vode), a ne ranije od sat vremena nakon jela. Možete piti i vodu i biljne čajeve bez šećera.
Dijeta od rajčice
Opcija koja je štedljivija - dijeta rajčice za krastavce. Dno crta je jesti 1 kg krastavaca i 0,5 kg rajčice u jednom danu. Trajanje prehrane je 5 dana. Za prehranu, pripremite salatu od krastavaca i rajčice, začinite ga maslinovim uljem. Cijeli iznos podijeljen je na 5 obroka. Za ručak možete napraviti voćnu salatu (bez banana i grožđa) kao desert, a za večeru možete jesti 100 g kravljeg sira ili šalicu kefira s niskim udjelom masti.
Dijeta od rajčice jaja
Jedna od rajčica za jaja i rajčice je najizravniji način gube na težini rajčice. Za doručak jedete 2 kuhana kuhana jaja i 2 rajčice. U drugom doručku možete jesti 50 g sira i 1 rajčicu. Za ručak, kuhajte kuhano piletina, izrežite rajčicu na kriške i ulijte ga kefirom ili ryazhenkom.
Zalogaj se sastoji od 50 g sira i jedne rajčice, a za večeru pripremate salatu od povrća sa lisnatim zelenilom, biljem, rajčicama i skuhama s malo masnoće.
U načelu, jaja su samo vaš doručak, ali, vjerujte mi, zasjatit će vam proteinom cijeli dan.
Dan posta na sok od rajčice
Ako tijekom dijeta za piće voćni sokovi se ne preporučuje zbog svoje slatkoće, onda sok od rajčice Ova zabrana se ne tolerira, jer to također može biti osnova prehrane.
Rasporedite dan posta na sok od rajčice prije važnog i značajnog događaja. Za to, za doručak, popijte čašu soka od rajčice i jedite 2 tostove raženog kruha, razmazanom sa sirom s malo masnoće s zelenilom. Za ručak možete jesti 100 g riže i 100 g kuhane ribe, povrća i čaše sok od rajčice. Za večeru, tu je i riža i malo meso mljeveno govedina patty, ne zaboravite na sok od rajčice.
Što će doprinijeti mršavljenju?
Dijeta - ovo je još uvijek pola bitke. Ako stvarno želite izgubiti težinu, vježba je također važna. Tijekom prehrane, naporan trening nije najbolji izbor. No lagano trčanje na jutarnjim satima, plivanje ili štednja kod kuće učinit će za vas.
Tijekom prehrane važno je piti puno čiste vode. Tekućina će pridonijeti uklanjanju toksina iz tijela, poboljšati pokretljivost crijeva, dobro, a najgore, čine kožu elastičnijom. A to nije bitno ako ćete izgubiti više od jednog kilograma višak potkožnog masnog tkiva.