Postoji tvrdnja "voda je život", što sasvim točno odražava bit jednog od principa pravilne prehrane: da budete zdravi, morate puno piti. Najmanje dvije litre tekućine dnevno se savjetuje da koriste nutricioniste. Ali stručnjaci odmah rezerviraju: bez slatkog sode i kave, bolje je pustiti da bude čista voda. Ali druge korisne nisu zabranjene. mršavljenja Na primjer, zeleni čaj ili svježe iscijeđen sok od povrća će biti dobra pomoć. Također, kategorija najkorisnijih napitaka uključuje mlijeko, samo proizvode s malo masnoća i pasteriziranim i fermentiranim mlijekom: kefir, ryazhenka, jogurt.
Jedno od najkorisnijih pića smatra se biljnim izlučevinama, a sastojci za njega mogu biti odabrani iz različitih osobnih preferencija ovisno o namjeni uporabe, svojstvima određenih biljaka. To može biti mono zbirka, na primjer, od metvice ili kamilice. Ovaj čaj savršeno smiruje, čisti crijeva, poboljšava opće stanje tijela itd. No, bolje je kombinirati različite biljke jedni s drugima, tada će učinak takvog izvarenja biti vidljiviji.
Također, nutricionisti preporučuju uključivanje u prehranu đumbir čaj , izvarak divljih bobica od ruža, sojino mlijeko, mineralna voda s limunovim sokom. No, nemoguće je reći koje je piće najkorisnije. Svaka osoba je slobodna sami odlučiti za sebe.
O prednostima i šteti alkohola odavno su bile žestoke rasprave. I općenito, nutricionisti preporučuju da se suzdrže od upotrebe alkoholnih pića. Iznimka se može napraviti samo za tinkturu ljekovitih alkoholnih pića ili vrlo kvalitetno vino koje se gotovo nikada ne nalaze u našim uobičajenim trgovinama. Ali čak iu ovom slučaju, to bi trebalo biti ograničeno na samo nekoliko čaša alkohola nekoliko puta tjedno.