sposobnost Fitness klub

Najbolje aminokiseline

Postoji veliki izbor aminokiselina, a početniku je vrlo teško izabrati one koji ga stvarno odgovaraju. Naravno, u ovom se slučaju treba temeljiti na savjetima i preporukama trenera. Ali ako odlučite proširiti svoje horizonte ili odabrati neku od mogućnosti koju ste sami ponudili, ovaj će članak biti vrlo koristan. U njemu ćemo reći kako odabrati najbolje aminokiseline.

Najbolje aminokiseline za dobivanje na težini

Izolirane aminokiseline su jedan od najboljih pomoćnika u stvaranju lijepih, elastičnih, olakšanih mišića. Te tvari dolaze u pomoć tijelu i pomažu vratiti tkivo nekoliko puta brže, što omogućuje iznenađujuće dobre rezultate.

Dakle, koje su aminokiseline bolje za mišiće, kažu stručnjaci?

  1. Prvo mjesto zauzima slavni BCAA - omogućuju da se aktiviraju anabolički procesi, anti-katabolički učinak, štite i njeguju mišiće.
  2. Na drugom mjestu - arginine. Ova aminokiselina je potrebna za poboljšanje ishrane mišića i osiguranje transporta hranjivih tvari.
  3. Na trećem mjestu je glutamin, koji pruža hranu i oporavak mišića i daje antikatabolizmu.
  4. Na četvrtom mjestu - beta-alanin, poznat kao antioksidans mišića i redukcijsko sredstvo.
  5. Na petom mjestu je citrulin. To je učinkovito sredstvo za oporavak od vježbanja i poboljšanje prehrane mišića.

Nije tajna da je učinkovitost BCAAs dokazana samo ponovljenim studijama. Na štetu preostalih izoliranih aminokiselina, tako specifični podaci još nisu dostupni.

Koje su najbolje aminokiseline?

Mnogi ljudi vjeruju da je najbolji amino kiseline - to još uvijek nije izolirano, već složene mogućnosti. Postoji nekoliko popularnih proizvođača koji su davno bili najbolje aminokiseline proizvode visoko kvalitetne i učinkovite proizvode.

Jedna od najpopularnijih linija aminokiselina je Superior Amino 2222 iz Optimum Nutrition. One sadrže protein sirutke, koji se koncentrira u visokim koncentracijama u tabletama, što njihovu cijenu čini više pristupačnim.

Među najpopularnijima su Ultimate Nutrition aminokiseline, temeljene na hidro-izolatu proteina sirutke, koje se dobro apsorbiraju i nemaju ozbiljne nuspojave. Još jedna prednost je njihova pristupačna cijena.

Dymatize Super Amino 4800 je možda najisplativiji, ali istovremeno i prilično visokokvalitetni proizvod koji uzrokuje nekoliko nuspojava. Ako imate priliku kupiti skuplje opcije - iskoristite ovu priliku.