sposobnost dijeta

"Tjedna" prehrana

Ponekad se čini ljudima da razlog svih njihovih neuspjeha leži u onim višim kilogramima. Ako nije za njih, cijeli život bi otišao drugačije. Čini se da, ako se riješite njih, desno krilo će rasti iza leđa!

U takvoj situaciji, morate djelovati brzo, sve dok moral ne nestane. I prve rezultate koji će vam pomoći da vjerujete u sebe i ne odustanite, trebali biste dobiti što je prije moguće. I pomozite nam u tome brzo se dijeta.

"Tjedna" prehrana

Kao što naziv implicira, traje samo tjedan dana, a prvi rezultati već se mogu primijetiti drugi ili treći dan.

Ukupno, u tom razdoblju možete baciti 4 do 7 kilograma. Slažem se, ovaj će rezultat biti vidljiv.

"Tjedan" je uobičajeno ime za cijelu skupinu vrlo učinkovitih, ali stresnih dijeta za tijelo. No, većina opcija slaže se da je prvi dan tjedne prehrane pijan. Glavno "jelo" na ovaj dan može biti kefir, mlijeko, jogurt za piće. A to nije jedina zajednička značajka ove skupine dijeta.

Jedite da izgube težinu

"Tjedna" prehrana ima mnogo opcija izbornika. Evo jedan primjer:

  • 1 dan 1 kg. jabuke;
  • 2 dana. 1 l mlijeka (1-1,5% masti);
  • 3 dana. 1 kg grejpa i zelenog čaja;
  • 4 dana. 1,5 litara kefira s udjelom masti ne više od 2%;
  • 5 dana. 1 kg svježeg povrća koje možete izabrati: mrkve, celer, krastavci, kupus, itd.
  • 6 dana. 1 litre 1% jogurta za piće;
  • 7 dana. 1 kg šljiva i 1 ananasa.

Ovi proizvodi podijeljeni su u 5-7 jednakih dijelova.

U pravilu, u dijeti "tjedan" se izmjenjuje - 1 dan pića, jedna - čvrsta hrana. Međutim, uobičajeno je da je ovaj izbornik za sve dane najjače stres , što rezultira gubitkom kilograma i centimetara.

Prednosti i nedostaci "tjedna"

Kao i svaka dijeta, dijeta skupine "tjedna" imaju svoje prednosti i nedostatke. Prvo, dnevna rotacija izbornika ne ostavlja tijelo bez potrebnih vitamina i hranjivih tvari. Na danima za piće, tijelo dobiva kalcij iz mlijeka i mliječnih proizvoda, što je neophodno za naše kosti, kosu i nokte. Ništa manje vrijedno je lako probavljivi protein, koji je materijal za izgradnju svih stanica.

Zbog dnevne nove prehrane svakodnevno imamo novi učinak: čišćenje crijeva, uklanjanje troske, uklanjanje viška vlage i natečenja, normaliziranje probave. Osim toga, poboljšavamo tjelesnu i opću dobrobit. Dakle, integrirani pristup pomaže nam u borbi protiv svih uzroka odjednom. višak težine ,

Pa, glavna prednost naravno je brz gubitak kilograma.

Međutim, u dijetama grupe "tjedna", pro i kontra idu ruku pod ruku. Oštar smanjenje težine uvijek predstavlja opasnost za zdravlje. Stoga su ove dijete kontraindicirane za osobe s akutnim i kroničnim bolestima, s oslabljenim imunološkim sustavom, za žene tijekom trudnoće i dojenja. Osim toga, čak i potpuno zdravi ljudi mogu koristiti ovu prehranu ne više od jednom svakih šest mjeseci.

izbornik tjedna prehrane

Također je važno zapamtiti da je tijekom takve prehrane potrebno popiti puno vode između obroka, inače se može pojaviti dehidracija. Tijekom tjedna ne biste trebali sudjelovati u fizičkom radu i dati tijelu snažno opterećenje tijekom športa. To također može utjecati na vaše zdravlje.

Zbog velikog broja kontraindikacija i nedostataka, moguće je nastaviti takvu prehranu tek nakon savjetovanja s nutricionista. Ako se ne osjećate dobro, morate zaustaviti prehranu i posavjetovati se s liječnikom.

Međutim, nakon svih ovih preporuka, zaista možete dobiti odličan rezultat u kratkom vremenu. U smislu stope gubitka tjelesne mase, "tjedno" prehrana jednostavno je super.