Tajlandski boks je najstarija borilačka vještina koja je nastala u Tajlandu. Također se zove Muay tajlandski (što znači slobodan tajlandski borbeni). Po svojoj prirodi, sličan je drugim vrstama indo-kineskih bitaka, ali ima i svijetle razlike. U suvremenom muay tajlandu dopušteno je udariti šakama, koljenima, nogama, nogama ili koljenima, za koje se također naziva i borba protiv osam nogu. Danas, tajlandski boks za djevojčice, koji se često nudi kao samoobrana, popularan je.
Unatoč činjenici da Muay Thai uključuje borbu s kontaktima, djevojke uključene u tajlandski boksa, sve više postaje iz dana u dan. To ne čudi, jer raspon prednosti takvog treninga je vrlo visok:
Kako treneri vole šaliti kad moja supruga vrši tajlandski boks - muž ne zaboravlja izvaditi smeće ili prati posuđe, a djeca donose samo odlične ocjene iz škole. Prednosti ovih treninga su vrlo visoka, mnogo bolja od regularne kondicije.
Treninzi su prilično dinamični i uključuju mnoge korisne vježbe na koordinaciji pokreta, snage, agilnosti i istezanja, zbog čega se odvija složeni razvoj tijela. Već nakon prvog razreda, djevojke vide promjene u sebi i njihovom svjetonazoru.
U predloženom videu možete vidjeti kratak prikaz treninga, koji uključuje produženo zagrijavanje i trening, vježbanje otkucaja na vreći za probijanje, pa čak i kontaktiranje u potpunoj opremi. Nemojte se bojati takvih aktivnosti - nitko vas neće prisiliti da se bori, ako niste sigurni da ćete učiniti sve što je u redu. Koristeći ove vještine, možete poboljšati svoje mentalno i fizičko stanje i postati više sigurni u sebe.