Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Koljena uganuća

Koljeno je jedan od najvažnijih zglobova u tijelu. Većina tjelesnog opterećenja tijekom kretanja pada na njega. Oko 50% svih ljudi zabrinuto je zbog bolova u koljenima. Veliko opterećenje, koje se sastoji od težine osobe i procesa hodanja, također dovodi do velike vjerojatnosti ozljeda zgloba.

Struktura i uzroci napetosti koljena

Najčešća ozljeda je uganuće koljena. Struktura zgloba koljena uključuje:

  • dva križnog ligamenta;
  • dva bočnog ligamenta;
  • ligament patule.

Istezanje jednog od ligamenta može se pojaviti uz snažnu napetost u neobičnom djelovanju. Razlog može biti:

  • sportskih ozljeda (nepravilna izvedba elemenata, nedovoljno zagrijavanje mišića prije treninga);
  • loše slijetanje nakon skakanja;
  • naglo prestati za vrijeme trčanja;
  • neuspješni položaj nogu tijekom podizanja težine;
  • jesen.

Simptomi uganuća koljena

Glavni simptom, naravno, bol je u zajedničkom području. Tijekom vremena, ovisno o težini istezanja, mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

  • edem mekih tkiva i kao posljedica ograničenja pokretljivosti koljena do 10 dana;
  • groznica na mjestu ozljede i crvenila kože;
  • izgled hematom (obično jedan do dva dana nakon ozljede);
  • kod rupture ligamenta moguće je "labavost" zgloba.

Liječenje koljena

Odmah nakon ozljede preporuča se vodoravni položaj, stavljajući nešto ispod ozlijeđene noge (jastuk, valjani ručnik, jakna). Glavna stvar je da je noga u ravnini iznad srca - time će se osigurati odljevi krvi i edem neće biti previše jak.

U prvim satima nakon ozljede, poželjno je nanijeti led na oštećenu površinu. To će uzrokovati sužavanje krvnih žila i smanjiti vjerojatnost modrice ili modrice.

U idućih nekoliko dana trebate dati ozlijeđenim udovima, zadržavajući ostatak za krevet. Ako vam je potrebno kretanje, morate ili zavezati nogu s elastičnim zavojem ili koristiti zavoj. Morate obratiti pažnju na presvlačenje nije previše čvrsto učinio, jer to će uzrokovati dodatno opterećenje na plovnim objektima.

Neće biti suvišno koristiti iscjeliteljske masti ili gelove koji sadrže protuupalnih nesteroidnih lijekova :

  • indometacin;
  • ketoprofen;
  • Fastum gel;
  • troksevazin;
  • indovazin;
  • Voltaren.

Možda je uporaba oralnih analgetika i dodataka (mumija, kondroprotektora, kalcija).

Nakon pet do sedam dana preporučuje se dodatni tretman s fizioterapijom (grijanje, UHF, elektroforeza).

Folk metode u liječenju istezanja ligamenta koljena

Uz liječenje lijekova i masti, možete koristiti neke savjete i alternativnu medicinu:

  1. Nije loše kada se istezanje pomaže komprimiranju mlijeka - nekoliko slojeva gaze, natopljeni mlijekom, nanose se na bolnu točku dok se potpuno ne ohladi.
  2. Izvrsno pomaže dekocija cvjetova kukuruza: 3 žličice za kuhanje litre kipuće vode, insistiranje jednog sata i soja, uzmi juhu 0,5 šalice 3 puta dnevno.
  3. Kashitsu iz iskrivljenog mesa luka i šećera u omjeru od 1:10 nanosi se 5-6 sati na ozlijeđenu nogu.

Sprječavanje uganuća

Liječenje koljena

Kako bi se istezanje koljena ne bi postalo vašim uobičajenim poslovima i ne dovodi do ozbiljnijih bolesti, trebali biste slijediti jednostavna pravila:

  1. Koristite samo udobne cipele dizajnirane za sport.
  2. Uvijek je dobro zagrijati mišiće prije početka sportskih aktivnosti, a nakon završetka - priječnica koja će mišiće omogućiti glatko ući u mirniji način rada.
  3. Kontrolirajte svoju težinu i ne zanemarujte vježbu: plivanje, šetnju, vožnju biciklom, trčanje - sve to će ojačati mišiće nogu i pomoći boljem nadzoru ligamenta.