Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Gležanj uganuća

Kosti su povezane zglobovima, čiji stabilni položaj osigurava konopa vezivnog tkiva - ligamenta. U gležanj, oni također služe za ograničavanje kretanja na stranu.

Zbog pada, udaraca, oštrih okretaja i drugih nepovoljnih okolnosti, strukture vezivnog tkiva mogu biti oštećene. Ženke su prilično česte kod žena, jer imaju tendenciju da nose neudobne cipele s visokim petama.

Simptomi gnječenja

Zapravo, pojam "istezanje" je u ovom slučaju neprikladan. Paketi su neelastični, dakle, kod opterećenja koja prelaze dopuštenu razinu, odmah se razbije.

Nepotpuna oštećenja kabela (suza) karakteriziraju sljedeće značajke:

  • ograničavanje pokretljivosti zglobova;
  • oticanje stopala;
  • hematoma i krvarenja na koži;
  • bolna senzacija, pogotovo ako se korača nogom;
  • ponekad lokalni porast temperature;
  • crvenilo kože iznad površine suza.

Uz potpunu rupturu ligamenta, opaženi su svi gore navedeni simptomi, ali su intenzivnija. Ta se ozljeda naziva poremećajem i prati nestabilnost zgloba.

Koliko dugo grebna guma zacjeljuje?

Vezivno tkivo se oporavlja prilično polako, čak i blage oblike suza zahtijevaju terapiju najmanje 14 dana. Moguće je saznati koliko se gležanj gubi samo nakon što je utvrđen stupanj oštećenja. Ovo pravilo u pravilu kreće se od 2 tjedna do 1,5 mjeseca. Najduže trajno iscjeljenje jake suze i puna suza tkiva.

Što trebam učiniti ako se protežu zglobovi gležnja?

Slijed djelovanja odmah nakon ozljede:

  1. Postavite stopalo pod pravim kutom na donju nogu, nanesite elastični zavoj ili dodirnite nogu. U slučaju jakog pucanja, potrebna je imobilizacija žbukom.
  2. Svakih pola sata, nanesite paketu leda na oštećenu površinu 10-15 minuta.
  3. Da biste ublažili bol, uzmite nesteroidne analgetike - Ketanov, Ibuprofen, Natalcide i druge.
  4. Potaknuti izljev ustajale tekućine i krvi, nanesite lioton , Troxevasina, Troxerutin.
  5. Drugi način da se olakšaju oticanje u uganuća gležnja je obavljanje posebne masaže. Može se obaviti od 3. dana liječenja.
  6. Koristite lokalne protuupalne lijekove s djelovanjem zagrijavanja (48 sati nakon ozljede), na primjer, Viprosal, Apizartron, Finalgon.
  7. Nemojte puniti stopalo, ako je moguće, držite je u povišenom položaju cijelo vrijeme.

Također, kada je prikazan gležanj uganuća fizioterapija:

  • parafinski vosak;
  • UHF;
  • gidroforez;
  • medicinske kupke;
  • aplikacije za ozokerit;
  • izmjenično magnetsko polje;
  • elektroforeza ,

Od 2-4 dana, ovisno o ozbiljnosti ozljede, potrebno je izvršiti jednostavne vježbe - rotaciju, savijanje i produženje stopala, kretanje prstiju. Ako takve vježbe izazivaju napade akutne boli, morat će ih odgoditi.

Oporavak od gležnja

uganuće gležnja za koliko dugo liječi

Rehabilitacija slojeva vezivnog tkiva sastoji se u postupnom povratku ligamenata čvrstoće i stabilizaciji zgloba. Da biste to učinili, morate izvoditi vježbe kako biste ih ojačali - postati "na nožnim prstima", povući predmete na podu prema vama, savijanje i neozlijeđivanje nožnih prstiju stopala.

Kada minimalno opterećenje prestane izazivati ​​nelagodu, možete ići na trčanje, ne više od 15 minuta uz spor ili prosječan tempo bez trzanja. U budućnosti se preporučuje umjereno sudjelovati u igrama na otvorenom, vožnju biciklom, plivati.