Sushi dijeta
Dok se humoristi šale, sushi se češće jede u zapadnom svijetu nego u Japanu. Ovo pravilo je sasvim prirodno i za naše širine - isporuke sushi i japanskih restorana postaju sve više i to je jasan pokazatelj da potražnja za njima raste. Pojavljuje se prirodno pitanje - možete li jesti sushi dok dijete?
Može li sushi na dijeti?
Ako imate nisku kalorijsku prehranu s strogo napisanom količinom, tada se ne može dodati hrana. Ali ako dijeta nije registrirana, a vi sami pazite da ne prelazite unos kalorija (obično je 1000-1200 kalorija), onda možete lako priuštiti japanska jela za doručak, ručak i večeru! Glavna stvar je odabrati isporuku ili restoran, u izborniku čiji je kalorijski sadržaj svih proizvoda napisan.
Je li moguće izgubiti težinu na sushi?
Gubitak težine na sushi je vrlo jednostavan, jer je pravi i uravnotežen proizvod koji vam omogućuje da dobijete sve potrebne tvari.
Da biste izgubili težinu, samo trebate napraviti izbornik ispravno. Sushi za mršavljenje može biti bilo koji: za doručak i ručak, možete odabrati opcije visoke kalorijske ribe, a za večeru je bolje napraviti povrće. Približna prehrana za taj dan:
- Tempura doručak sa jeguljom;
- ručak - svitak s lososom i svaku povrću ili salatu (ili 5-6 nigiri);
- Večera - krastavac ili miješano povrće.
Važno je jesti polako, uživajući u svakom komadu i užitku istezanja 10-15 minuta obroka. Za bilo koji obrok dopušteno je dodavanje bilo koje vrste salate lišća - rucum, vodena krema, itd. Za doručak i ručak, možete napraviti salatu s preljevom soka od limuna i malo ulja.
Sushi dijeta je kontraindicirana za one koji pate od ulkusa, gastritisa ili alergija na sastojke. Obično je sushi izrađen s bijelom rižom, što znači da je prehrana također kontraindicirana za one koji pate od hemoroida ili sklonost zatvora.