sposobnost Pravilna prehrana

Surimi ribe za mršavljenje

Misliš da ne znaš što je surimi? Mora da si jeo ovaj divan proizvod i više puta. Ovo je japansko jelo od mesa bijele ribe ili škampi. Tijekom kuhanja, riba je zamrznuta, a zatim tlo na glatku masu, koja je jednostavna za uporabu za razne poluproizvode. Od surima se izrađuju poznati štapići rakova.

Surimi - učinkovit za gubitak težine?

Surimi je proizvod s niskim sadržajem masnoće i visokog proteina koji ga čini izvrsnom opcijom za prehranu. Međutim, proizvođači rakova često se dodaju u sastavu drugih, štetnih tvari: boja, okusa, soje. Da biste odabrali prikladne za prehrambene štapiće, morate pažljivo čitati sastav. Idealno bi trebalo biti samo meso bijele ribe (surimi) i soli.

Surimi može biti osnova za dobro protein dijeta , što je pogodno za sportaše i za sve ostale.

Surimi Dijeta

Možete koristiti različite sustave mršavljenja. Na primjer, ako imate ograničeno vrijeme i hitno morate izgubiti 2-3 kilograma, možete sjesti na ograničenu prehranu koja se sastoji samo od surimi salate i kefira. U ovom slučaju se pretpostavlja 1 litra dnevno. 1% kefira, 200 g rakova i 2-3 krastavaca. Tako možete jesti najviše pet dana zaredom.

Ako želite dugoročne rezultate, jednostavno se prebacite na ispravnu prehranu u kojoj dodate posuđe sa surimi. Na primjer:

  1. Doručak: sve kaše, čaj.
  2. Ručak: svaka juha, sok.
  3. Ručak : pola pakiranja svježeg sira ili čaše kefira.
  4. Večera: salata sa surimi i svježe povrće (veliki dio).

Takva prehrana će vam pomoći u kratkom vremenu kako bi se lik u redu. To je zdrava prehrana, i možete se držati shema na neodređeno vrijeme.

Surimi Recepti

Razmislite o primjerima salata koje se mogu pripremiti sa zdravom prehranom surimi , Svaki put kada se odijevanje sastoji od maslinovog ulja i sok od limuna, pomiješano u omjeru 1: 1.

Japanska salata

sastojci:

  • štapići od rakova - ½ komada.
  • Kineski kupus - ½ glava;
  • jaja - 2 kom .;
  • sezam - 1 šaku.

priprema

Slučajno odrežite kupus u Pekingu, rakovi se drže u trakama, naprave jaja od jaja i izrezuju u trake. surimi za gubitak težine Premjestiti sve, dodati sezam, sezona s gore opisanim umakom.

Svjetlo salata

sastojci:

  • krastavac - 1 kom .;
  • Bugarski papar - 1 kom .;
  • štapići od rakova - ½ paketa.

priprema

Krastavku, papriku i štapiće izrezati u trake, uzgojiti sol, papar i umak opisan gore.